女生長高的方法有哪些

一般來說女生的個頭都是沒有男生高的。 這是跟身體的素質等綜合方面有關係的。 但是如果女生是屬於特別的矮的一種情況， 那麼通過積極的鍛煉等方法也是能有比較好的額改善情況出現。 女生長高的方法是有很多種的， 具體選擇什麼樣的方法還要根據自己的情況來進行選擇。 下面我們就詳細介紹下。

【運動長高法】許多運動項目都能增高。 其中籃球運動、跳繩運動、跳高運動以及跳遠運動等比較有效。 籃球中蘊含了很多跑跳的動作， 有助於伸展四肢， 促進骨骼在生長期盡可能的生長。 達到增高目的。 跳繩對骨骼生長有一定的刺激作用。 使骨骼的迴圈得以改善， 刺激生長激素分泌。 立定跳遠是十分鍛練下肢的， 能夠促進下班身骨骼的生長。 跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙， 都是鍛煉了下肢肌肉還有手臂肌肉， 能夠起到拉伸作用。

【飲食長高法】許多食物都含有身體長高所需的鈣以及蛋白質。 例如菠菜中富含鐵和鈣。 胡蘿蔔富含維生素A， 能幫助蛋白質的合成。 牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣， 容易被處於成長期的孩子吸收。 雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。

【睡眠增高法】不論男生、女生。 良好的睡眠品質十分重要， 人體產生生長激素最多的時候就是每天晚上的睡覺的那段時間， 所以每天至少要有8小時的睡覺。

生在12歲左右、男生在14歲左右生長最快。 90％以上女生身高增長最快的年齡在11-13歲之間， 男生為13-15歲之間。 每個人的生長快速期大約就在這個時間段， 所以要好好把握這個時間段。

這些方法都是女生長高的方法。 如果能堅持使用的話，