月經不調的罪魁禍首竟是它們

月經不調對於女性來說是很煩惱的， 那種擔心很可怕， 那麼應該如何調理月經不調呢?生活中的3個不良習慣會導致月經徹底失調。

罪魁禍首之一：壓力

正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力之下， 就會使腦下垂體的功能受到抑制， 導致卵巢不再排卵及分泌雌激素， 從而引起月經失調。 同樣， 長期的心情壓抑或情緒不佳， 也可導致月經失調。

溫馨小貼士

1、緩解精神壓力。 在工作之餘從事一些全身運動， 如游泳、跑步、跳健身舞等， 每週1～2次， 每次30分鐘。

2、多食用一些具有減壓作用的食物， 如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。

罪魁禍首之二：貪涼

有些女性很不注意經期的保暖， 如在月經期間吃雪糕、冰淇淋等寒涼食品， 或者為了美冬天穿得很單薄等等。 殊不知， 這些行為都會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 引起月經量過少， 甚至閉經。

溫馨小貼士

1、經期要注意防寒避濕， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等， 尤其要防止下半身受涼。

2、可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。

罪魁禍首之三：電磁波

現代人的生活離不開手機、電腦、dv機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。 但許多女性卻不知道， 各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。 這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能， 從而導致內分泌紊亂， 引起月經失調。

溫馨小貼士

1、日常操作電腦時， 要做好防護措施。

2、在手機上裝個免持聽筒對話器， 且最好不要長時間使用手機。

3、避免同時使用多種電器。 另外， 不要把冰箱放在臥室裡。

4、常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、c和蛋白質的食物，