從飲食下手告別女性疾病
健康就是福, 女性疾病很“倡狂”, 讓女性的一生都在跟它打交道, 女性疾病給女性的生活帶來諸多不便, 那麼如何才能防治女人病呢?下面小編來告訴大家一些養生食譜, 希望對大家有所幫助。
貧血:補充高鐵食物
因為週期性失血以及生育等原因, 約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。 長期貧血容易導致卵巢功能下降, 對女性健康造成影響。
補血養血可謂是女性一生的“功課”。 動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高, 而且容易吸收。 醫學專家特別提醒, 女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡,
經期不適:喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀, 是女性經期經常遭遇的身體不適。 婦產科專家最近發現, 女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶, 可減輕或消除經期的種種不適。
婦科腫瘤:多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分, 可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長, 同時降低它們對雌激素的反應性, 因而具有預防婦科腫瘤的作用。 此外, 洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
乳腺病:多吃全麥食物和海帶
一項研究發現, 育齡女性在飲食中多攝取全麥食品, 能使雌激素在血液迴圈中保持適宜水準, 避免雌激素水準過高而引發諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘, 能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,
痛經:吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6, 而維生素B6具有安定神經的作用, 不僅可以穩定女性在經期的不安情緒, 還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
偏頭痛:多吃含鎂食物
偏頭痛好發於育齡女性, 特別是從事腦力工作的女性。 研究發現, 有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低, 如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物, 如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等, 可減少偏頭痛的發作。
溫馨提示:以上介紹的是哪些食物可解決女人病, 通過介紹大家一定都知道一些食物了吧!在生活中, 女性們一定要經常吃這些食物, 很有利於身體的健康。