四大光腳養生法

在日本， 光腳是一種獨特的養生方法， 只要有條件， 人們就會選擇光腳行走。 專家表示， 人的雙腳上有無數的神經末梢與大腦緊密相連， 光腳走路可增強抗寒能力， 讓人少生病， 還能給腳心以足夠的刺激， 從而促進大腦活動。 長期刺激腳底穴位， 有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。

1.光腳滾網球， 緩解腰酸背痛

可以試著把網球放在腳底， 從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘， 就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

2.邊看電視邊踩黃豆， 減肥排毒

在沙發前面開闢一小塊地方， 鋪上黃豆， 每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。 由於黃豆大小適中， 對足底穴位的刺激相對溫和， 可以相對輕緩地促進新陳代謝， 進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

3.絲瓜絡擦腳心， 美膚祛斑

每天洗腳後， 用幹絲瓜絡等用力摩擦腳心， 也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心， 直至發熱為止。 能促使腎上腺分泌激素， 減少色素沉著， 從而使得肌膚白皙而富有彈性。

4.腳趾抓地， 增強胃腸功能

如果胃腸功能較弱，