脫髮白髮怎麼辦？多種方法輕鬆應對

人的健康問題通常會通過頭髮反映出來， 比如有的人會出現明顯的脫髮現象， 白頭發也越來越嚴重了， 解決個問題最好的方法就是調理身體， 下面介紹一些簡單有效的措施。

一、補充維生素B法。 美國醫學界研究發現， 一個人在面對沉重壓力的時候， 會加速體內維生素B的燃燒， 容易使得頭髮斑白。 因此， 對於生活和工作壓力較大的人， 以及必須長時間經常用腦的人來說， 直接補充維生素B， 是最好的留住黑髮的辦法。

二、經方推薦：四物湯合四逆湯

參考劑量：白芍60g、當歸60g、川芎75g、生地90g、附子30g、乾薑60g、炙甘草30g。

三、如果白頭發多長在兩側

藥膳：川芎母雞湯(川芎， 入肝經)

川芎30克、母雞半隻、生薑3片， 加水適量燉熟， 再加入蔥白數段後食用。

四、如果白頭發多長在後腦勺

藥酒：肉桂熱紅酒(肉桂， 有引火歸元之效)

做法：橙汁， 肉桂， 八角， 橘皮同煮， 開鍋後調小火繼續煮一會， 直到肉桂、八角的香氣出來， 然後加入紅酒略煮一會， 不能燒開了， 就關火。

五、中醫食療法。 祖國醫學認為， 核桃對於遏制白髮、緩解少白頭等有著明顯效果。 因此， 白頭發較多的人不妨服用糖水核桃仁。 將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天， 然後去皮， 再放入糖水中煮， 製成核桃仁糖。 早晚各吃一次即可， 每次8到10粒， 連續吃三個月之後， 部分人的頭髮就會變黑了一些， 並減少脫髮的現象。

六、按壓湧泉法。 祖國醫學認為， 毛髮受腎經支配， 直接反應腎功能。 因此， 要想遏制白髮增多， 就要提振腎經陽氣。 腳底的湧泉穴就是腎經上的重要穴位（如圖），

七、按摩陽池穴和太溪穴。 以每分鐘30次的速度， 用手指輕輕按手腕正中的陽池穴（如圖）， 可以恢復自主神經的作用， 也可以使內臟以及腎功能恢復正常， 促進頭脂、汗腺的正常分泌， 起到保護毛髮的作用。 按摩太溪穴也可以起到保護頭髮作用。 腳踝處的太溪穴（如圖）是腎經的重要穴位， 能支配頭髮的營養成分， 用手指輕按此穴， 可以促進女性激素的分泌， 使得頭發亮麗而富有彈性。 每天用拇指靜按2分鐘， 重複3次即可。