養生保健日常要注意什麼呢

養生要注意日常小事情的保健， 生活中養生如果不注意日常小事， 那麼是很難達到養生最佳效果的， 首先大家春季養生要注意肝部保健， 大家養肝護理肝部特別是在春季養肝要注意保持好情緒， 雖然大家的情緒喜怒哀樂不容易控制， 但是大家還是應該努力的嘗試下， 控制好自己的情緒這樣才能夠好好的保養肝部， 日常大家春季養生保健還應該注意春季天氣變化做好保暖措施。

注意養肝

“春夏養陽， 秋冬養陰”。 五行學說中， 肝屬木， 與春相應， 主升發， 喜暢達疏泄而惡抑鬱。 所以， 養肝首要一條是調理情志。 現代醫學研究表明， 不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢， 使神經內分泌系統功能紊亂， 免疫功能下降， 容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。 因此， 春天應注意情志養生， 保持樂觀開朗的情緒。

順應氣候

春季乍暖還寒， 氣候多變， 要保暖防寒，

不使陽氣受遏。 “春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。 因為春季氣候變化無常， 忽冷忽熱， 加上人們穿著冬衣捂了一冬， 代謝功能較弱， 不能迅速調節體溫。 如果衣著單薄， 稍有疏忽就易感染疾病， 危及健康。 患有高血壓、心臟病的中老年人， 更應注意防寒保暖， 以預防中風、心肌梗塞等病的發生。

宜甘減酸

《千金方》載， 春季飲食宜“省酸增甘， 以養脾氣”。 中醫認為， 脾胃是後天之本， 人體氣血化生之源， 脾胃之氣健壯， 人可延年益壽。 而春天是肝旺之時， 多食酸性食物會使肝火偏亢， 損傷脾胃。 應多吃一些性味甘平， 且富含蛋白質、維生素和礦物質的食物， 如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等， 有利於發寒散邪， 扶助陽氣。

大家在春季養生不但要注意肝部的護理和日常做好保暖措施之外， 同時大家還應該注意春季的飲食護理， 要知道春季的飲食要做好保健工作， 這是因為大家的腸胃在經過一些冬季的油膩食物折磨時候， 在春季大家護理就要注意排除腸胃裡長期吃油膩食物留下的毒素了， 所以大家在春季養生保健飲食還是應該以清淡口味為主。