寒露養生須知道

寒露天氣雨水漸少天氣非常的干燥， 所以說在這個時候如果我們不能夠注重自己的養生保健的話， 那么就很容易受到一些疾病的影響， 而且還會給自己的肺部以及胃部健康帶來不同程度的傷害， 因此我們在生活當中就一定要注重寒露的一些養生問題， 下面就去了解一下寒露養生你必須注重的事情？

雖然每個人都知道寒露養生的重要性， 但是有的人卻不能夠遵循它在一個健康養生方法， 有的時候違背了一些原則的話， 其實更容易給自己的健康帶來傷害， 因此希望大家都能夠注重這些問題。

飲食上需注意

在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品， 宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品， 同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質；少食辛辣之品，

祖國醫學在四時養生中強調“春夏養陽， 秋冬養陰”。

因此， 秋季時節必須注意保養體內之陽氣。 當氣候變冷時， 正是人體陽氣收斂， 陰精潛藏于內之時， 故應以保養陰精為主， 也就時說， 秋季養生不能離開“養收”這一原則。

精神調養也不容忽視， 由于氣候漸冷， 日照減少， 風起葉落， 時常在一些人心中引起凄涼之感， 出現情緒不穩， 易于傷感的憂郁心情。 因此， 保持良好的心態， 因勢利導， 宣泄積郁之情， 培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。

起居時間應作相應的調整

除此之外， 秋季涼爽之時， 人們的起居時間也應作相應的調整。 我在多年的臨床診療中發現， 每到氣候變冷， 患腦血栓的病人就會增加， 分析原因和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關， 因為人在睡眠時， 血流速度減慢， 易于形成血栓。 《素問四氣調神大論》明確指出：“秋三月， 早臥早起， 與雞俱興。 ”早臥以順應陰精的收藏；早起

以上就是關于寒露養生需要注意的一些問題介紹， 通過這些介紹我們會發現寒露養生不僅僅是飲食上的養生， 還有自己的日常起居， 各種各樣的小細節都可能會帶來影響， 所以希望大家可以全方位地對待。