泡澡能疏肝通氣血 中醫介紹正確泡澡的方式

泡澡對身體有哪些好處？

中西方古代帝王貴族美麗、長壽的養生秘方其實就是泡澡。 泡澡對身體的好處有寓補於瀉， 意思就是說借由泡浴能促進人體新陳代謝、疏通經絡氣血，

讓體內堆積的代謝廢物及毒素排出， 進而達到活絡體內細胞及滋養五臟六腑的作用。

正確泡澡方式能疏通肝經氣血

中醫排毒理論中肝為解毒、養血、調節情緒的重要器官， 所以特別強調肝經疏瀉的重要性，

而正確的泡澡方式更能有效加強肝經氣血的疏通， 有利排出體內毒素、明亮肌膚以及舒緩情緒。 不過， 在泡澡時應注意水溫的調節（約為40℃左右）， 不讓過高的溫度耗傷心血反而讓體質變虛造成經絡的阻塞。

泡澡怎麼泡最養生保健？

泡澡方式為入浴前先喝一杯溫水，

每次時間約為10~15分鐘直至微微汗出即可。 在泡澡的同時， 也可以按壓大腿外側的風市穴， 促進疏通肝經， 而想要達到事半功倍的效果， 建議可加入品質優良、適合的產品或藥材輔助， 並天天持續施行泡浴。

風市穴：在大腿外側正中線，

身體直立， 雙手自然下垂於大腿旁， 中指指尖頂到之處即為穴位。

按摩法：泡在水中即可按摩。 用大拇指用力畫圓按壓直至有酸脹感， 每次按壓5秒停一秒， 連續按摩10次。