產婦適宜吃5種水果 不過要注意幾點事項
產婦的身體虛弱， 因此， 需要吃一些食物來補充身體營養和體力， 那麼， 產婦吃水果就是可以補充身體的維生素， 但是， 產婦的飲食又需要格外的注意。
產婦宜吃這五種水果
1、蘋果
蘋果是我們日常生活中比較常見的水果， 那麼， 蘋果是溫性的水果， 它含有非常豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質， 可以預防各種的疾病， 其中就包括預防和治療壞血病、癩皮病， 使皮膚潤滑、光澤。 因此對產婦來說， 吃蘋果是一件極好的事情。
那麼， 除此之外， 蘋果的粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑， 對於產婦出現的腹瀉症狀還有著一定的治療作用， 產婦吃蘋果可以讓身體健康的同時， 還能夠降低膽固醇， 對妊娠高血壓有很好的效果， 能夠幫助產後恢復哦!
2、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 坐月子期間，
3、桂圓
桂圓味甘、性平、無毒， 入脾經心經， 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。
4、梨
梨味甘， 性寒， 含大量水分， 有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。 產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之， 小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。 對其過敏， 易發濕疹者不宜食用。
5、橘
橘味甘酸， 性溫， 含大量維生素， 尤以維生素C最多， 並含豐富的鈣質， 能保護毛細血管的完整性， 使皮膚變得柔嫩， 防止產後面部皮膚皺紋形成， 可起到一定的美容作用。 橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D， 泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢， 並能促進嬰兒對鈣的吸收， 防止小兒佝僂病的產生， 增加產婦對嚴寒的抵抗力， 對產婦受涼後傷風咳嗽， 有增強藥物治療的作用。
產婦吃水果要注以下幾點：
1、產婦吃水果最好是在飯後， 因為飯後胃內有剛吃進去的食物， 就不會因為水果涼而傷胃腸。
2、要注意水果的清潔， 要用消毒液洗淨或削去果皮再吃， 以防細菌侵入引起腹瀉。
3、不要吃太涼的水果， 剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會兒再吃， 還可以將水果切成小塊， 用開水燙一下再吃， 這樣， 既消毒又去涼。
4、應注意儘量不吃反季節的蔬菜水果。
5、為了避免水果偏涼， 也可切成塊， 用開水燙一下再吃。 但是最好不要煮沸， 以免破壞水果中的維生素。
如果嫌棄單吃水果有點膩， 可以嘗試一下水果大餐， 很美味哦!
一、西米蘋果粥
做法：
1、將蘋果沖洗乾淨， 削去果皮， 對剖成兩半， 剔去果核， 再改刀切成丁塊
2、西米淘洗乾淨， 用冷水浸泡脹發， 撈出， 瀝幹水分
3、取鍋加入適量冷水， 燒沸後放入西米、蘋果塊， 用旺火再次煮沸
4、然後改用小火略煮， 加入白糖、糖桂花， 用濕澱粉30克勾稀芡即成。
二、香蕉羹
做法：
1、把香蕉剝去皮， 用刀切成小片
2、藕粉用少許清水調好待用
3、將牛奶倒入鋁鍋內， 兌入少量清水， 置火上燒開
4、然後加入香蕉片， 白糖， 待再燒開後
5、將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻， 開鍋後離火冷卻即成。
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