春季養生多吃蔬果 推薦你吃5種水果

春季多吃這5種水果

1.甘蔗

在冬春交替的時節， 甘蔗還是比較常見的， 那麼為何春季適合吃甘蔗呢？專家認為， 春天人們的火氣比較大的， 此時適合清熱解毒， 而甘蔗性寒、味甘， 能歸胃、肺二經， 所以非常適合在春季食用。 牙口不好的朋友也可以將甘蔗榨汁喝， 能起到滋陰潤燥、生津潤肺的功效。

2.梨

從上一個秋季開始， 梨就一直是人們養生首選的水果。 就算在春季， 人們多吃點梨子也是非常好的。 中醫認為， 梨子能潤燥、止咳， 還能清熱、解酒， 在春節剛過的這個時候， 吃點梨子也可以幫助人們排出殘留在體內的酒氣。

3.草莓

草莓是春季的應季水果， 很多朋友都喜歡吃草莓， 那麼春天吃草莓有什麼好處呢？專家表示， 草莓裡含有很高的維生素C， 春季人們容易出現消化不良的情況， 此時吃點草莓能助消化， 而且草莓還有防癌抗癌的功效， 但是需要注意的是，

4.獼猴桃

獼猴桃被譽為“果中之王”， 這與它含有極高的營養物質有關， 專家表示， 女性若是想在春季保養自己的皮膚， 那麼可以多吃點獼猴桃， 獼猴桃能起到抗氧化的作用， 還能預防老年斑的形成， 能有效抗衰老。

5.香蕉

春節剛剛過去， 此時人們的體內堆積了比較多沒有被消化掉的食物， 這個時候就容易出現便秘的情況， 所以建議人們在春季吃點香蕉來潤腸通便。 此外， 香蕉還能起到瘦身的效果， 想要在夏天美美的露出馬甲線的你可不要在春天錯過它。

春季除了要多吃水果以外， 有幾款新鮮的蔬菜也是春季不得不吃的， 下面就來看看春天吃哪些蔬菜比較好。

韭菜

都說春天的韭菜最為鮮嫩， 專家表示， 韭菜不僅能起到壯陽補腎的功效， 還能幫助腸道清除掉多出來的雜質， 從而達到排毒的目的。

萵筍

萵筍的功效有很多， 中醫認為人們在春季多吃點萵筍有助於脾胃的消化不良， 腸胃功能不佳的人吃點萵筍也能起到養護的功效。

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