營養飲食

經期能吃水蜜桃嗎 吃桃子要注意8點

女性朋友在經期經常會出現一些平時不會出現的症狀, 例如出現了脾氣暴躁, 全身出現了浮腫, 臉上長出了很多青春痘, 這些症狀給女性朋友帶來了很大的痛苦。 如果在經期吃錯東西, 則會加重女性的經期不適感。 那麼在這盛產水果的夏季, 女性在經期能吃水蜜桃嗎?吃桃子要注意什麼呢?接下來將一一為大家介紹, 供大家參考。

經期能吃水蜜桃嗎?

水蜜桃能夠滋陰養顏, 非常適合在月經期間食用, 但是要切忌不可過量。

在果品資源中, 桃以其果形美觀, 肉質甜美被稱為“天下第一果”。 人們常說鮮桃養人, 主要是因為桃子性味平生, 營養價值高。 桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽外, 它的含鐵量為蘋果和梨含量的4~6倍。

桃有補益氣血、養陰生津的作用。 可用於大病之後, 氣血虧虛, 面黃肌瘦, 心悸氣短者。 桃的含鐵量較高, 是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

桃含鉀多, 含鈉少, 適合水腫病人食用。 桃仁有活血化淤、潤腸通便作用, 可用於閉經、跌打損傷等的輔助治療。 桃仁提取物有抗凝血作用, 並能抑制咳嗽中樞而止咳。 同時能使血壓下降, 可用于高血壓病人的輔助治療。 一般人群均可食用, 每次1個。 未成熟的桃子、爛的桃子不要吃。 胃腸功能不良者及老人、小孩不宜多吃。 糖尿病人應慎食。

雖然來月經能吃水蜜桃, 但也不應該多吃。 無論如何, 吃太多水蜜桃也會導致肚子不舒服或者是腹瀉等問題, 也容易造成上火、牙齦腫痛等問題。 所以, 來月經能吃水蜜桃但也要學會控制自己的食欲, 不要貪一時口腹之欲。

吃桃子的注意事項

1、桃子忌與甲魚同食。

2、未成熟的桃子不能吃, 否則會腹脹或生癤癰, 爛桃也不可食用。

3、即使是成熟的桃子, 也不能吃得太多, 太多會令人生熱上火。

4、胃腸功能弱者不能吃桃子, 桃子內包含數量多的大分子物質, 吃桃會增多腸胃累贅, 形成肚子痛、拉肚子, 因此最好不要食用。

5、糖尿病人不能吃桃子,

桃子的含糖量高, 每百克桃含糖7克, 糖尿病人假如不加節制過量進吃, 就會引致血糖和尿糖疾速晉升, 惡化病情。

6、0~3歲左右的幼兒或是妊婦不能吃桃子, 因為0~3歲左右的幼兒腸胃功能差, 沒法消融桃子中數量多的大分子物質, 很易於形成過敏反應。 妊婦食桃過量可生熱, 引致小產、出血等。

7、在平日很易於出現內熱現象之人不能吃桃子, 對於平時就內熱很足的人而言, 是不適合多吃桃子的。 桃子, 從中醫上來說, 屬於溫性的食物。 多吃桃子的話, 會導致你的身體產生更多的熱量, 導致上火的症狀出現。

8、對桃子過敏的人群不能吃桃子, 有人吃桃會出現過敏, 初開始症候較輕, 如口角發紅、脫皮、瘙癢, 此時應中止食用,

將臉、手清洗乾淨。 假如症候相對嚴重理應即時去醫院診治。 另外, 桃子味甘溫性, 易於上火之人也不應多餘吃用。 沒有全然成熟的桃子最好不宜吃, 吃了易引致腹脹或拉肚子。