健康生活

女性養生須遠離的8個字

女性養生, 只要斷絕八個字, 就可以高枕無憂了, 這八個字就是:憂思忿怒, 形寒飲冷。
憂思忿怒指的是什麼呢?女性本身心思細膩,

憂患意識強, 這是好事, 但是也不能過分。 比如和老公吵了半天架, 或者在外面碰到了什麼事情, 很生氣, 憋在心裡, 或者發之於外, 就是忿怒了。 一些年輕的姑娘, 好像什麼病都沒有, 就是月經不調, 去醫院檢查, 什麼也查不出來。 這是什麼原因造成的呢?最重要的原因就是憂思忿怒, 幾乎所有相關情況的女性, 在月經異常的前一段時間, 情緒上都會有一些大的壓力或波動。
憂思傷脾。 在中醫上講, 脾統血。 《黃帝內經》中說“生化于脾, 總統于心, 藏受於肝, 宣佈于肺, 施瀉於腎”, 這是中醫對氣血的一個基本闡述, 我們可以看出, 脾是血之源頭, 氣血從脾中生化出來以後, 上行則化為乳汁, 下行則化為經血。
如果你憂思過度, 傷了脾, 相當於把一條河的源頭給斷了,
氣血生化出了問題, 那肯定就不會通暢, 月經滯後、閉經等也就自然發生了。 同理, 如果哺乳期的媽媽憂思過度的話, 很可能會乳汁分泌減少。 所以, 女子以養血為主, 而脾是氣血生化之源, 所以女子應該特別重視調養脾胃。
除了日常飲食運動上的保養和調理, 對女性來說, 最好的保養方法就是睡眠。 優質的睡眠可以讓女性氣血充盈, 皮膚光澤滋潤, 看起來朝氣蓬勃。

睡美人的四大法寶:
1、睡眠時間要把握。 人體的排毒高峰期在晚上11時到淩晨3時, 並在1時到3時之間達到高峰。 所以, 每天上床睡覺的最佳時間是在10點左右。
2、重視細節。 睡前用熱水泡泡腳, 然後用雙手反復按摩一下, 可以幫助你緩解疲勞, 輕鬆入睡。 另外, 通風的環境、清新的空氣、舒適的床都是睡眠不可缺少的。
3、睡前護理。 不要帶著任何化妝品睡覺。 睡前一定要洗個臉, 徹底清潔面部。 還可以給皮膚做個補水。
4、良好的睡姿。 最科學的睡姿是仰臥, 兩手順身體自然放在兩側。