老年人必須知道的幾個長壽穴位
治療腳冷， 中醫介紹主要在於疏通經絡、活血化淤、改善血液迴圈和新陳代謝， 如果經常推拿按摩以下3個穴位， 往往能有較好的療效。
揉搓湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，
用手掌快速揉搓，
直到有熱感為佳，
每天早晚揉搓湧泉穴100下，
接著揉搓各腳趾100下。
按揉氣沖穴：氣沖穴位於大腿根裡側，
此穴下邊有一根動脈。
先按揉氣沖穴，
後按揉動脈，
一松一按，
交替進行，
一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼，
輕輕用力，
兩邊各拍打100餘次。
中醫提醒：刺激湧泉穴，
有益於補腎壯陽、強筋壯骨；另外，
人體諸多經脈都彙集於足底，
與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係，
堅持揉搓此穴會促使腳冷症狀減輕。
