你必須知道的幾個傷胃壞習慣

胃部， 對於我們人類而言， 是非常重要的， 同時它又是我們消化系統之中重要的組成部分。 因此， 大多數人在平時還是非常注重胃部的保護的。 但是還是難免會有一些人， 在有意或者無意間做出一些事， 而損害了胃部的健康。 其實， 很多人都不知道， 我們生活之中， 有很多習慣都是會危害到我們胃部的健康的。 那麼， 下面我們就來認識一下幾個容易傷胃的壞習慣：

1、常吃剩飯或過期食品

不少白領有帶剩飯到第二天吃的習慣。 剩飯加熱後會產生細菌， 過期甚至黴變的食品更易產生亞硝酸鹽等致癌物。

2、飯後放鬆褲帶

很多人吃飯過量後就會感到非常的撐， 這時有很多人喜歡松松褲腰帶， 雖然這樣會讓你的肚子變得很舒服， 但是會給你的腹腔造成很大的傷害， 從而引起胃部下垂。 長期這樣很容易會患胃下垂的。

3、過度疲勞

無論是體力勞動還是腦力勞動，

如果疲勞過度， 都會引起胃腸供血不足， 分泌功能失調， 胃酸過多而粘液減少， 使粘膜受到損害。 現代人無所不吃， 胃卻沒有因此變得強大， 反而越來越脆弱。 許多人喜歡在晚上呼朋喚友， 相約吃夜宵， 犒勞自己疲憊的身體。 殊不知， 這可不是個補營養的好時候， “吃得越好， 胃越遭罪”。

4、精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時， 其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統， 影響植物神經系統， 直接導致胃腸功能失調， 分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶， 使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙， 胃粘膜保護層受損， 造成自我消化， 形成潰瘍。 如今， 越來越多的上班族們面對繁忙的工作， 和無限的壓力， 不得不每天精神高度集中， 過度的精神緊張不僅傷腦，

還會影響到胃。 因此， 適度的讓自己放鬆下， 保持一個從容， 舒緩的心情是非常有必要的。

上文詳細介紹的這四個習慣， 相信有不少人在現實生活之中都是會有的。 而事實上， 這幾個習慣則是會嚴重損害到我們胃部的健康的。 這點， 相信大家通過上文的仔細瞭解也應該都已經清楚了。 而瞭解了這些方面之後， 我們在以後的生活中， 一定要杜絕這些傷胃的壞習慣， 保證我們胃部的健康。 除此之外， 我們平時還需要做好胃部的保暖工作， 同時在飲食上還需要注意儘量吃點清淡的， 以此來保養我們胃部的健康。