靈芝補氣血嗎

靈芝是比較珍貴的中藥， 靈芝既可以當做藥材來使用， 還可以用來食用， 很多人喜歡用靈芝來煲湯， 靈芝煲湯對人身體健康的好處是非常多的， 經常食用靈芝， 不僅可以增強身體的抵抗力， 而且還可以治療很多的疾病， 尤其適合體質比較虛弱的人， 營養不良或者是貧血的患者， 那靈芝補氣血嗎?

吃靈芝能補氣血嗎

長期喝靈芝水， 有益心脾， 補氣血、安神志， 提高免疫、抗氧化延緩衰老、養顏美容、增強體質等功效。 主治神疲力乏、虛勞羸弱， 心悸任忡， 失眠健忘， 脾虛腹瀉、精神不振、月經不調等病症， 對三高、心腦血管疾病、肝病、老慢支、哮喘、腎虛等症狀有較好的改善作用。

當然前提是靈芝的品質要好， 藥效最好的野生靈芝， 不過很難買得到。 而且靈芝泡水不能用剛開的水， 溫度超過或達到100度， 靈芝的活性有效成份就會被破壞得一乾二淨， 所以用90來度泡就好了，

最好是將靈芝打碎， 用紗布包起來泡， 要泡三到四次才能基本上將靈芝中的有效成人份大部分泡出來。 好的靈芝有些苦， 調味的話不能用白砂糖， 它會中和靈芝的部分藥性， 可以用冰糖， 最佳搭配是用蜂蜜， 它會促進靈芝藥效的吸收。

改善心血管系統， 動物實驗和臨床試驗均表明， 靈芝可有效地擴張冠狀動脈， 增加冠脈血流量， 改善心肌微循環， 增強心肌氧和能量的供給， 因此， 對心肌缺血具有保護作用， 可廣泛用於冠心病、心絞痛等的治療和預防。

補氣血的食物有哪些

1、粳米。 粳米是南方主食， 也是一個好東西， 只要是給身體提供能量。 其味甘淡平和， 每日食用時滋補之物。 用來煮粥可以養生延年， 最上一層粥油對滋養人體的陰液和腎精大有裨益， 最適合脾胃虛弱、營養不良和大病初愈的人食用， 具有健脾胃、補中氣等作用， 但糖尿病者不宜多吃。

2、山藥。 山藥味甘， 性涼潤， 本草說它具有補虛益損的功能， 古人說它氣平入肺， 味甘入脾， 能補腎填精， 精足則強陰，

延年益壽。 現代藥理研究提示， 山藥具有誘生干擾素的作用， 有一定的抗衰老物質基礎。 可見， 山藥不僅能補氣養血， 還能延年益壽。

3、芝麻。 芝麻分黑白兩種， 食用白芝麻為好， 補益黑芝麻為佳。 芝麻既可以食用又可作為油料。 古代養生學陶弘景評價說芝麻是“八穀之中，

唯此為良”。 整粒芝麻的方式則不是很科學， 因為芝麻仁外面有一層稍硬的膜， 只有把它碾碎， 其中的營養素才能被吸收。 所以， 最好用食品加工機碾碎了再吃。 黑芝麻人肝腎經， 具有滋補肝腎、養血生津的功效。