濕氣重怎麼調理？5個好方法輕鬆祛濕

一個胖子試過運動、節食、吃藥等減肥方法後， 依然無法瘦下來， 可能是因為濕氣重導致。 濕氣就是這麼一種東西， 像是批在身上的濕衣服， 你不脫掉它， 就永遠無法正常行走。 既然如此， 那麼怎麼祛濕？濕氣重怎麼調理才好呢？下面這5個好方法可幫助你輕鬆祛濕。

1、經常按摩腿部， 特別是湧泉穴和足三裡。 這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。 你也可以把整個腿部都做一個按摩。 如果能配合熱水泡腳， 祛濕的效果會更好。

2、多做深呼吸。 深呼吸有利於調整我們的肺功能， 也會讓我們的濕氣消失。 因為濕氣會隨著呼吸呼出， 並且保持通暢， 但最好不要在回南天、陰雨天做這個動作， 反而會加重體內濕氣。

3、適當體育鍛煉。 慢跑或者散步， 讓身體適當流汗， 能去除身體的晦氣和濕氣。 讓機能健康起來， 自然就平衡了。 推薦跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環，

4、食療祛濕。 不少人喜歡用薏仁、紅豆煲湯祛濕， 但《本草綱目》有個更好的祛濕方子， 是將薏仁、赤小豆、芡實、綠茶、馬齒莧、淡竹葉、槐米曬乾後磨成粉泡茶， 一周喝3次， 可祛濕， 還對濕氣重引起的肥胖、腳氣、濕疹有效， 市面上已有類似成品購買， 如亦舒堂薏仁茶。

5、按時睡覺。 我們的身體在睡覺的時候會自己調整， 晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出， 所以， 不要熬夜， 你的身體就不會濕氣重。 而且按時作息， 還能提高身體抵抗力。