午睡變“無睡”？它可是身體最好的修復劑

1修復大腦神經， 提高應變和記憶力。

來自美國威斯康辛大學的研究人員發現， 睡覺可以促進大腦細胞的修復。 這說明， 午睡也有讓人大腦得到休息和恢復的功能，

並提高人的記憶力， 幫助人們記住複雜的概念。 白天小睡總體上提高了記憶能力， 而攝入咖啡因對記憶沒有幫助， 甚至更糟。

2促進淚液分泌， 有效“養”眼。

當你閉眼入睡後， 勞累了一上午的眼球睫狀肌可以得到休息，

有效防止了視力的下降。 不僅如此， 白天處於抑制狀態的淚腺也開始大量分泌淚水， 滋潤因長時間處在工作狀態下而乾澀的眼球;角膜的溫度有所上升， 細胞新陳代謝加快也會加快。 施明提醒， 如果不能保證每天午睡， 稍微閉眼休息一下， 也能起到一定的作用。

3修復身體免疫功能， 增強體質。

免疫系統可以在睡眠期間得到某種程度的修補， 並轉而對睡眠起調節作用。 德國精神病研究所的睡眠專家則發現， 中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。 這時睡個短覺， 可有效刺激體內淋巴細胞， 增強免疫細胞活性。

4促進細胞更新， 修復皮膚。

皮膚的新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。 因為當你睡著時， 肌肉、內臟器官等的消耗都減少， 皮膚血管完全開放， 血液可充分到達皮膚， 為其提供營養， 進行自我修復和細胞更新。 施明說， 這也是為什麼較高品質的午睡後， 整個人都會顯得精神煥發的原因之一。

5修復氧化損傷， 延緩衰老。

美國“自然”網站刊文指出， 睡眠的另一個可能的功能是抗氧化， 並提供對機體氧化損傷的修復。 有實驗證明， 被剝奪了睡眠的動物， 會表現出更明顯的氧化損傷。 這可能是因為在睡眠中， 許多蛋白質開始合成， 其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白質。 午睡有助於補充夜間睡眠的不足， 起到一定的促修復作用。