健康範 | 糟糕的午睡不如不睡？想給下午充電，必須知道這些！
工作了一上午， 吃完午飯有些犯困？不如趴在桌子上睡個午覺？
頭暈眼花
手酸腳麻
感覺身體被掏空， 工作效率反而降低了？
是睡午覺有毒？還是你睡錯啦？
午睡壞習慣
為什麼你的午睡不能給下午充電， 睡醒累過搬磚？全怪這些不良的午睡小習慣！眼前好恍惚
從桌子上爬起來的一瞬間， 眼前恍恍惚惚何厚鏵一個同事看成倆？那是因為趴在桌子上的時候， 眼睛受到了壓迫， 眼補血液流通不暢， 長時間這樣， 還會導致眼壓增高影響視力， 甚至增加青光眼的發病率。
頭暈胳膊麻
趴在桌子上睡午覺， 會壓倒胸部和胳膊， 局部的血液迴圈不暢就會睡醒暈暈噠。
頸椎壓力大
如果是臉朝下睡， 會讓頸椎前曲， 這時頸椎承受的壓力將是平時的數倍。 如果頭朝側面趴下， 也會讓頸椎十分酸痛。
這麼睡才充電
那麼倦怠的你， 該如何在下午正確充電呢？飯後不要馬上睡
吃完午飯後， 大量血液會沖向的你胃， 這時候睡午覺的話， 會使得腦部供血量不足， 也會讓胃不能認真負責消化， 引起消化不良。 所以最好午飯後半個小時再開睡。
趴著睡不如坐著睡
在辦公室的有限條件裡， 趴著睡不如坐著睡。 仰著頭靠在椅背上，
睡多久才靠譜
午睡最好控制在半小時以內就可以滿血開工啦！因為半小時後， 身體就從淺睡眠階段邁向深睡眠， 深度睡眠中突然被叫醒， 則很容易出現輕微頭痛和乏力感。
阿噗有話說， 加我微信：uphealth
科學午睡才能更好的充電噢！
文 Kimi
ID：shishangjiankang22
關注時尚健康公眾號，舒服睡午覺↓↓
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