營養飲食

世界最棒的10種乳酪

埃曼塔乳酪(Emmental)

乳酪質感和外皮都比較堅硬, 它的外形最大的特點就是有氣孔, 這是發酵過程中氣泡造成的變化。 果香味濃, 口味刺激。 可以製作乳酪火鍋或配以口感濃郁的紅酒, 比如波爾多的梅多克(Medoc)。

營養成分:每30克含200卡路里熱量、0.03克碳水化合物、13克脂肪、7.5克蛋白質。

赤郡乳酪(Cheshire)

有點脆, 看起來像綢子一樣絲滑, 聞起來有點酸酸的味道, 仔細嘗嘗還有點鹹。 如果再搭配番茄一塊享用, 味道就更棒了。

營養成分:每30克含113卡路里熱量、0.03克碳水化合物、9.4克脂肪、7.1克蛋白質。

博斯沃思乳酪(Bosworth Leaf)

由山羊奶製成的博斯沃思乳酪有著奶油般的質地, 吃起來也不會像有的乳酪味道刺激。 如果你沒有完全適應乳酪的口味, 那你可以先嘗嘗博斯沃思乳酪。

營養成分:每30克含80卡路里熱量、0.27克碳水化合物、6.3克脂肪、5.6克蛋白質。

斯蒂爾頓乳酪(Stilton)

最初斯蒂爾頓乳酪的發源地在英國愛爾蘭東部的郡,

但卻在斯蒂爾頓大賣, 也因此得名。 現在斯蒂爾頓乳酪受到英國法律的保護, 只允許在萊斯特郡、諾丁漢郡和德貝郡這三個地方生產。 斯蒂爾頓乳酪是世界三大藍紋乳酪之一, 味道比較濃烈。 如果你不喜歡酸辣口味的乳酪, 那你可能很難理解為什麼有人對斯蒂爾頓乳酪喜愛得瘋狂。

營養成分:每30克含100卡路里熱量、0.03克碳水化合物、8.1克脂肪、6克蛋白質。

切達乳酪(Cheddar)

切達乳酪是世界上最受歡迎的乳酪之一, 質地較軟, 顏色從白色到淺黃不等, 味道也因為儲藏時間長短而不同, 有的微甜(9個月)、有的味道比較重(24個月)。 切達乳酪很容易被融化, 所以也可以作為調料使用。

營養成分:每30克含123路裡熱量、0.03克碳水化合物、10.3克脂肪、7.5克蛋白質。

卡爾菲利乾酪(Caerphilly)

它是一種威爾士全脂白乾酪, 口感溫和、有點鹹。 最開始卡爾菲利乾酪被威爾士的礦工們當作鹽來食用, 當他們在炎熱的礦井中汗流浹背地工作時, 身上總會帶些卡爾菲利乾酪。 它不僅可以和葡萄、蘋果一塊食用, 還能作為調料或搭配香腸食用。

營養成分:每30克含125卡路里熱量、0.03克碳水化合物、10.4克脂肪、7.9克蛋白質。

紅列斯特乳酪(Red Leicester)

紅列斯特乳酪的顏色有點像胭脂樹的果實, 呈黃紅色。 嘗起來像牛奶一樣純滑, 味道也比較溫和、香醇。

營養成分:每30克含120卡路里熱量、0.03克碳水化合物、10.1克脂肪、7.1克蛋白質。

薩羅普藍紋乾酪(Shropshire Blue)

這種柔軟的、橙黃色的乳酪被認為是赤郡乳酪的一種, 乳酪中藍色的紋路是因為在製作的過程中, 一種鋼制的模具被用於乳酪上, 用來讓空氣進入, 當乳酪經過6~8周發酵後, 模具周圍的藍色印記就被留在乳酪上了。 薩羅普藍紋乾酪吃起來很簡單, 只要把它磨碎, 拌著沙拉就可以吃。

營養成分:每30克含105卡路里熱量、0.03克碳水化合物、9.1克脂肪、7.8克蛋白質。

文斯勒德乳酪(Wensleydate)

白色的文斯勒德乳酪吃起來絲滑、甘美, 如果配合蒜、小紅莓一塊食用味道更佳。 平時, 搭配蘋果派、水果蛋糕吃, 還是一道不錯的飯後甜點。

營養成分:每30克含113卡路里熱量, 0.03克碳水化合物, 9.5克脂肪, 6.8克蛋白質。

薩默塞特乳酪(Somerset Brie)

法國人偏愛的薩默塞特乳酪吃起來口感溫和, 如果想要品嘗到薩默塞特乳酪的純正香味, 最好買來就馬上食用。 吃的時候最好搭配蔬菜沙拉、葡萄、或麵包一塊食用。

營養成分:每30克含92卡路里熱量, 0.2克碳水化合物, 7.2克脂肪, 6.6克蛋白質。