想要身體健康 這些小習慣要養成
俗話說， 不積跬步無以至千里。 很多事情都是從小事情慢慢累積起來的， 小溪流可以匯聚成大海， 小沙粒能匯聚成大沙漠， 我們的身體健康也要注意一些小習慣， 養成良好的生活習慣， 對我們加強身體健康很有幫助。
從大的方面來說， 要注意規律作息， 均衡飲食， 經常鍛煉， 長期堅持下來， 可以幫助增強身體素質；從小的方面來說， 養成下面這幾個小習慣也可以幫助身體保健。
1.早起注意頭部保暖
早晨是一天中陽氣初生的時刻， 同時也是陽氣較為脆弱的時刻， 頭部作為陽氣匯聚的部位， 則需要重點保護。 如果不注意頭部保暖， 那么很容易造成寒邪侵襲， 引發疾病困擾。
2.出汗之后及時把汗擦干
對于喜歡運動的人來說， 運動之后出一身汗， 會覺得渾身舒爽， 但是這個時候也更加要注意保暖， 特別是在天氣較為寒冷的情況下， 一定要及時將身上的汗擦干，
3.關燈睡覺養神魂
睡覺的習慣每個人都不一樣， 有些人喜歡在全黑的環境下入睡， 有些人則喜歡在燈光的陪伴下入睡。
4.保證室內陽光/溫度充足
陽氣是保持身體健康的要素， 如果長期處在陽光照射不到的室內， 則很容易導致寒邪侵襲、引起過重， 從而引發身體的毛病， 因此一定要讓房間保持充足的陽光， 如果硬件條件不允許， 則可以通過暖氣或者空調來保持室內的溫度。
5.遠離潮濕環境
人體是需要補充陽氣的， 潮濕的環境待久了不僅會讓身體產生濕氣過重的問題， 還會影響機體的正常運轉， 長期下去會產生濕邪， 危害身體健康。
6.剛經過暴曬的衣服不要立刻穿
陽光曬過的衣物， 帶著暖烘烘的溫度和香氣， 讓人忍不住埋頭其中， 但是實際上， 剛從室外收回來的暴曬過的衣物， 一定不能馬上穿， 因為這樣容易導致熱毒入體， 特別是患有熱病的患者， 更加要注意。 收回來的衣物， 最好在室內攤開晾涼之后再上身。
7.運動過后不要立刻吹風扇或喝冷飲
運動過后， 一身汗， 有些人為了緩解運動帶來的熱度， 喜歡立刻開風扇或空調降溫， 或者喝一杯冰鎮飲料感覺很舒爽， 實際上這個行為習慣對我們的身體健康有很大危害， 非常容易造成寒邪或濕邪入侵體內， 輕則感冒重則患病。
我們生活的很多習慣， 都是因為圖一時的爽快而不管不顧， 想要保持身體健康， 那么一些不良的習慣就要改變了， 否則即使你長期堅持鍛煉， 但是鍛煉過后的保健沒做好， 反而無法增強身體素質， 起到相反的效果。
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