體重身高比例計算

2014-07-10

文章導讀

體重對於我們的健康狀況能夠很好的做出一個標準，過胖的人或的過瘦的都是對身體的健康不利的，而且我們的體重還是要和身高相匹配的，如果身高和你的體重不協調，這個人也是不健康的，我們體重出現的一些變化能夠很好的反應出身體熱量的平衡狀況，可以通過體重身高比例計算。

大家在平時都測算過自己的體重和身高的比例嗎，身高多少和體重多少是協調的，大家瞭解嗎，大家不要以為瘦就是美，胖就是醜，如果和身高不協調也是不完美的，下面我們就來看看體重身高比例計算。

未成年計算法

由於嬰兒處於急速成長期，一般來說，嬰兒1歲之後每年以2.5-3.0kg速度增長,而2歲時體重約重12kg，是出生時的4倍。 2歲後體重增長相對1歲的增城，每年增長2.3kg左右;而青春期體重每年可增長4-5kg ，身高可增加5-7cm 。

成人計算法之簡約

成年時期的脂肪厚度和緊實度，

骨骼骨架等基本已經定型，為此以下計算方式已經考慮各項內外因素。

男性： (身高[釐米] - 80)×0.7[千克]=標準體重

女性： (身高[釐米] - 70)×0.6[千克]=標準體重

超重計算公式：超重%={(實際體重-理想體重)/(理想體重)}×100%

標準體重+10%屬於正常範圍;超重20%屬輕度肥胖;超重50%屬重度肥胖，弱弱問一聲“你還標準嗎?”

成人計算法之地域

由於地域差異，人體也同樣會存在著微妙的差異，這些差異都會讓理想體重出現較大的偏差，為此在考慮地域體質差異，可以選擇一下方式進行計算：

長江以北:北方人理想體重=[身高(cm)-150]×0.6+50(kg)長江以南:南方人理想體重=[身高(cm)-150]×0.6+48(kg)

超重計算公式：超重%={(實際體重-理想體重)/(理想體重)}×100%

體重>標準體重30～50% 為中度肥胖

體重>標準體重50% 為重度肥胖

成人計算法之國際

體重和身高比例計算，國際上同樣有一個值得參考的計算方式，就是BMI計算法， BMI值是一個中立而可靠的指標，同樣僅供參考：

理想體重指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)

BMI30～34.9為2級肥胖;BMI>35～39.9為 3級肥胖;BMI>40為4級肥胖。

強調【以上計算數值皆僅供參考，一切以健康為標準!】

以上計算數值只做理想體重的參考依據，並不能為此強壓自己減肥、增肥。在生活中，應該提倡健康體重，切勿過度減肥，一切以健康為標準。

通過體重身高比例計算，現在大家趕緊來算一算自己是什麼樣的情況吧，你是不是微胖，過胖，過瘦呢，有很多人一味的追求瘦的身材，倘若你太瘦了，已經和你的身高不成正比了，這也是不健康的，毫無美感，大家在平時一定要把自己的身高體重控制在合理的範圍。