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冬天身上皮膚乾燥起皮怎麼辦呢

到了冬天我們都有這樣的情況, 覺得身上的皮膚比較乾燥的, 而且還會起皮, 這主要是因為冬天的天氣比較乾燥, 水份比較少, 皮膚角質層的水分也會驟然下降, 缺水的皮膚往往會比從前變得脆弱, 嚴重還會導致皮膚乾燥起皮, 那麼在冬天身上皮膚乾燥起皮怎麼辦呢, 下麵就由我來支幾招吧。

1、增加各種維生素的攝入

維生素對於防止皮膚衰老, 保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。 如維生素A缺乏, 可導致皮膚彈性下降, 變得粗糙;若缺乏維生素B2時, 會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。

富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。

富含維生素B2豐富的食物:如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。

另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用, 因而對皮膚有抗衰的作用。 含維生素E較多的食物:如芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

膠原蛋白能使細胞變得豐滿, 從而使肌膚豐潤, 皺紋減少, 平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、經常注意飲水

皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。 當人體水份減少時, 會出現皮膚乾、皮脂腺分泌減少, 從而使皮肝失去彈性, 甚至出現皺紋。 因此, 為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

4、增加微量元素的攝入

需要供給充足的血液, 鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一, 多食含鐵質豐富的食物, 如動物血、蛋黃、肉類等。 食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵, 不能直接被吸收, 它只有在酸性環境中, 才能被胃腸道吸收。 因此, 補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。 缺鋅時,

會使皮膚乾燥粗糙, 易長粉刺, 含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。

另外, 珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質, 可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

通過以上文章的介紹大家應該知道皮膚乾燥應該怎麼辦了吧。 皮膚乾燥平時多吃滋陰潤肺的食物.合理安排自己的生活,早睡早起,保證足夠的睡眠,保持神志安寧,由外向內收斂神氣,讓自己保持樂觀的情緒,預防皮膚乾燥,使自己顯示出奕奕神采吧.