為你的腎管好嘴！五種食物別多吃

緊張的工作與繁重的生活壓力讓不少朋友都患上了腎虛的毛病， 中醫認為， 在日常生活中注意飲食對防治腎虛是很重要的， 少吃以下這五種食物， 可以有效避免腎虛。

避免經常吃辣

又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。 不過， 麻辣中含有大量的鉀， 容易破壞身體的酸堿平衡， 為腎臟增加了工作的負擔， 損傷脾胃。

避免吃太咸

太咸的食物也是導致身體異常的不健康飲食， 這個時候就要注意自己的健康飲食措施。 飲食過咸對健康不利， 原因是因為咸味先入腎， 適度的咸味養腎， 但過度的咸味則傷腎， 不利于助陽。

因此， 飲食上宜清淡忌咸， 可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品， 對延年益壽， 避免腎功能衰退有重要意義。

避免過量吃寒涼食品

想要遠離腎虛， 生冷的食物也是要遠離的。 寒涼食品， 會令人腎陽不足， 腎陽虛衰， 甚至腎功能衰退， 因此不宜多吃。

避免長期吃素

常言“飲食均衡”， 雖說素食比較清淡可口， 可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質， 不利于身體健康， 還會損害中老年人的腎功能。

避免經常喝咖啡

咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料， 咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分， 適量的咖啡有助于腸胃消化， 但經常飲用會過量消耗腎臟的能量， 影響腎功能。