牙齒黃怎麼辦？五種食物圓你唇紅齒白夢
1、帶有硬皮的水果蔬菜
要想健康美白牙齒， 平時可以多吃些蔬菜水果來改善。 比如胡蘿蔔、蘋果、圓白菜和芹菜。 在咀嚼的過程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒。
2、脆皮乳酪
怎麼樣？沒想到乳酪也可以美白牙齒吧？它除了可以清除牙齒上的食物殘渣， 還能有效防止細菌侵襲。 但需要提醒的是， 腸胃不好的人不要過量吃乳酪， 以免引起腹瀉！
3、柑橘類水果
水果富含豐富的維生素c， 如檸檬、柚子、橘子和柳丁。 它們可促進唾液大量分泌， 從而清潔牙齒， 抑制口腔中有害微生物的產生。
4、草莓
草莓本身清香撲鼻， 美味可口， 它也含有大量果酸， 有利於美白牙齒。 夏季到了， 不妨多吃些草莓， 相信會給你驚喜的！
5、牛奶
牛奶中的鈣質可幫助加固牙釉質， 並使它變白。 另外建議少吃那些能在衣服上留下明顯污漬的食物， 比如黑莓、藍莓、石榴、醬油和咖喱。 另一些含有人工色素的食物， 如糖果也要避免過多食用。
