男性冬季養生保健 要做些什麼

核心提示：冬季是個疾病多發的季節， 因此做好養生保健工作至關重要。 對於注重養生的男性朋友們來說， 冬天是最好的滋補季節， 一定要把握時機做好滋補養生工作。

秋末冬初， 冬天的腳步越來越近了， 這是個疾病多發的季節， 因此做好養生保健工作至關重要。 對於注重養生的男性朋友們來說， 冬天是最好的滋補季節， 一定要把握時機做好滋補養生工作。 那麼對於男性朋友來說， 在冬季防病保健養生重點是什麼?應該做好哪些方面的工作， 才能起到健康養生的效果呢?下面就為大家介紹一下男人冬季的防病保健知識。

冬季防病保健養生之1、補充維生素

維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用， 身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。 因此， 秋冬感冒流行季節， 別忘記每日服用維生素C片劑， 也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，

冬季防病保健養生之2、服用靈芝

靈芝含有抗癌效力的多糖體， 還含有豐富的鍺元素， 能加速身體的新陳代謝， 延緩細胞的衰老， 增強人體的免疫力。

冬季防病保健養生之3、常按摩3個穴位

通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液迴圈， 預防秋冬季節容易出現的上火、炎症， 提高免疫力。 這3個穴位分別是大椎穴(低頭時， 頸後最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端， 再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節， 再向左右各移一指半處)，