冬季寶寶怎樣更營養得吃水果 薦水果熱吃的方法

梨子

蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用， 如川貝冰糖梨就是止咳的經典食療方之一。 冬天用雪梨作為原材料，

棗子、山楂

棗子和山楂味道比較酸， 會刺激胃酸分泌， 生吃對有胃病的人刺激比較大。 而通過烹飪， 水果中含有的果酸被轉化掉了， 減少了對胃的刺激， 還能達到健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。

山藥蘋果泥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收功能， 而蘋果對於腹瀉有一定的緩解作用， 所以這道山藥蘋果泥有助於維護寶寶腸胃的健康。

建議進食月齡：6M——12M

準備食材：山藥100克、蘋果50克

做法：

步驟1：蘋果去皮、去籽， 切成小塊。

步驟1：蘋果去皮、去籽， 切成小塊。

步驟2：將山藥去皮， 洗乾淨之後， 切成小塊。

步驟3：將山藥放入蒸鍋中蒸熟， 等山藥蒸熟時， 放入蘋果塊， 一起稍微加熱。

步驟4：將蒸好的山藥和蘋果取出， 放入攪拌機中攪打成果泥。

蘋果蛋餅

這道蘋果蛋餅色澤金黃， 味美， 口感好，

建議進食月齡：12M+

準備食材：蘋果2個（約300克）、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25克、沙拉油適量。

做法：

步驟1：雞蛋打散加入鮮奶及糖攪拌。

步驟2：將雞蛋鮮奶攪拌均勻。

步驟3：將蘋果去核， 切成花片鹽水浸泡。

步驟4：燒熱平底鍋， 加入油， 再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

步驟5：將蘋果片鋪在蛋餅上， 帶底部熟後在翻轉煎， 然後整邊裝盤。