春季便秘怎麼辦 注意日常6件事

春季便秘注意6件事

1、患有便秘的人可以在飲食上面進行調理。 飲水清淡， 多吃膳食纖維， 合理飲食， 嚴禁暴飲暴食， 少吃辛辣刺激的食物， 如辣椒、速食速食、燒烤等。

2、經常鍛煉身體， 利用休息時間參加戶外運動， 如打球、跑步、跳操等， 運動可促進腸胃蠕動， 加速排便。

3、多喝水， 我們都知道喝水可美容養顏， 其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動， 使身體內的水分增多， 不會造成大便的乾燥。

4、養成規律的作息時間， 同時每天早上喝一杯白開水或者蜂蜜水， 每天喝1500毫升的水， 可軟化大便， 有利排便。

5、保持愉快的心情， 不要經常生氣動怒， 經常心情不愉快， 也會導致便秘的出現。

6、定時排便可使腸道不會堆積糞便， 不會滯留很多毒素在體內， 每次排便時間控制在5分鐘左右。

中醫艾灸可治療便秘

1、針灸天樞穴治療便秘

標準定位：取穴時， 可採用仰臥的姿勢， 天樞穴位於人體中腹部， 肚臍兩側2寸處。

主治疾病：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、噁心想吐等症。

2、針灸大橫穴治療便秘

標準定位：大橫穴位於人體的腹中部， 距臍中4寸。

主治疾病：泄瀉， 便秘， 腹痛

3、針灸大腸俞穴治療便秘

標準定位：在腰部， 當第4腰椎棘突下， 旁開1.5寸。

主治疾病：消化系統疾病；腸炎， 痢疾， 便秘， 小兒消化不良。

4、針灸支溝穴治療便秘

標準定位：伸臂俯掌， 於手背腕橫紋中點直上3寸， 尺骨與橈骨之間， 與間使穴相對取穴。

主治疾病：消化系統疾病；習慣性便秘， 嘔吐泄瀉。

5、針灸承山穴治療便秘

標準定位：承山穴在小腿被測正中線上，

主治疾病：痔瘡、便秘、脫肛、腰腿痛等。

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