經常做腹部按摩健康又苗條

現在的女性對自己的身材保養都特別的關注， 不想讓自己變得苗條迷人， 可是一些生活的飲食習慣， 還有其他的原因會導致身體慢慢的發胖。 特別是對於女性來說腹不發胖可是， 非常多見的， 如果稍微不加注意的話腹部的脂肪就會越來越多， 這也讓很多的女性特別的煩惱。 因此在生活中我們掌握一些好的方法來預防腹部發胖， 讓身體健康起來對女性來說是非常好的。 其實中醫的按摩對腹部的健康來說就有很好的作用， 生活中堅持給腹部常常做做按摩， 那麼就能保持苗條身材身體也能健康起來。

腹部按摩古代稱為摩腹摩生門。 腹部按摩的保健養生原理是調整人的陰陽氣血改善臟腑功能。 《黃帝內經》說：“背有陽腹有陰。 ”腹為五臟六腑所居之處又是陽中之陰有脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸等分佈又有足太陰、厥陰、少陰、任脈等經脈循行。

按摩方法是：平臥床上亦可邊散步邊按摩先用右手掌心貼附在肚臍部左手掌心疊在右手背做順時針方向按摩120次由臍部逐漸擴大到全腹然後再逐漸縮小按摩範圍回到臍部。 如此反復按摩3次再交換左右手的位置依前面的方法做逆時針方向按摩120次。

實踐證明雙掌交替推摩腹部能治食物積滯於胃、食物滯化不行、胃腸脹痛、暢積、氣滯不順、血淤不暢、胃腸積滿等症。 方法是：先用左掌自上而下(從胃口至直腸底端)先輕後重推摩積滿處36下換右掌推摩36下再換左掌推摩全腹36下最後用右掌推摩36下至腹內無積塊、鳴聲陣陣多數放幾次大屁。 時間是在晚餐後平臥床上兩腿伸直平心靜氣進行推摩。

現代醫學認為腹部推摩可使胃腸及腹部肌肉強健促進血液及淋巴液迴圈應該注意的是:腹部按摩不可在“過飽”或“過饑”時進行還需排空小便意守丹田才能收到良好養生保健益壽的效果。

以上讓小編為大家介紹的這些腹部按摩的方法你都瞭解清楚了嗎？在生活中堅持做吧不僅對腹部的健康有好處， 當然對你的身材保養也是有很大幫助的， 因此作為女性朋友掌握這些好的， 按摩方法可是非常好的哦！