適合補腎多吃的7種蔬菜

補腎是很多男性朋友都很關注的一個問題， 因為現在越來越多的人因為生活環境都不注意保護自己的身體， 過度的消耗身體的健康導致身體健康指數一度下降。 其實補腎除了吃藥之外可以在飲食習慣上多做改變， 今天我來為大家介紹幾種補腎可以多吃的蔬菜。

一、豇豆 補腎健胃的豆中上品

李時珍稱豇豆”此豆可菜、可果、可穀， 備用最好， 乃豆中上品。 中醫認為， 豇豆有健脾補腎之功效， 適用於脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等症。 《本草綱目》中說豇豆：“理中益氣， 補腎健胃， 和五臟， 調營血， 生精髓， 止消渴， 止逆， 瀉痢， 通小便。 ”

二、土豆 十全十美的益腎食物

土豆能供給人體大量的熱能。 甚至有人說， 人只靠土豆和全脂牛奶就能維持生命和健康。 中醫認為， 土豆有和胃調中， 益氣健脾， 強身益腎， 消炎， 活血消腫等功效， 能輔助治療消化不良， 習慣性便秘等症。

三、山藥 菜食兩用的“食物藥”

山藥營養豐富， 不僅是食用的佳菜， 還是滋補的佳品。 中醫認為， 山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效， 雖然可以滋補很多臟器， 但是以補腎為主， 經常食用可以增強腎臟的排毒功能。

四、南瓜 健腎補血的妙品

國際上普遍認為南瓜是特效的保健菜。 清代名臣陳修園曾說：“南瓜為補血之妙品。 ”而慈禧太后也經常食用南瓜。 中醫認為， 南瓜有補中益氣， 消炎止痛， 解毒殺蟲， 降糖止渴的功效。 現代醫學研究證明， 南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細胞的再生能力。

五、蓮藕 補心益腎的靈根

李時珍在本草綱目中稱藕為“靈根”。 而在清朝， 藕更被欽定為禦膳貢品。 中醫認為， 生藕有清熱除煩、涼血止血、散痰止嘔、補脾開胃的功效；熟藕就對脾胃有益， 有養胃滋陰、補心益腎、益氣養血、健脾止瀉的功效。

六、芋頭 補氣益腎的良藥

中醫認為， 芋頭有補氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮痛等功效， 適用於胃痛、痢疾、慢性腎炎等症。

七、韭菜 補腎壯陽的起陽草

韭菜在藥典上有“起陽草”之稱。 韭菜性溫熱， 並且含有生物鹼、皂甙等成分， 常食可治腎陽虛所造成的腰膝冷痛、陽痿遺泄， 婦女白帶等症。 陽春時節的韭菜功效最佳， 本草綱目中就說：“正月蔥， 二月韭”。 因此在農曆二月份， 我們一定要抓住機會，