低血糖的人在生活中要注意什麼

血壓和血糖跟我們的健康都存在必要的聯繫， 不論是過高還是過低， 對人體來說都是沒有什麼好處的。 在平時， 我們經常會看到一些血糖高的人， 被疾病折磨得十分痛苦， 其實， 血糖過低的話也是會給我們帶來很多痛苦。 如果平時血糖低， 小編建議多吃一些甘蔗， 因為它的蔗糖含量豐富， 營養又高， 可以達到很好的調理效果， 也可以預防很多疾病。 此外， 平時還有什麼需要注意的呢？

1、如果是糖尿病的患者， 為避免低血糖的症狀， 在運動的時候需要小心。 儘量避免劇烈的運動， 在經過運動或是體力活動之後， 要及時增加進餐， 同時要酌情減少胰島素的用量。

2、經常進行自我血糖監測， 隨時監控血糖情況可以有助預防低血糖發生， 可以在每天睡覺前檢測血糖。

3、容易低血糖的人， 特別是糖尿病的患者， 在出門的時候要注意帶上兩樣東西， 一是帶些餅乾、糖果之類的食物，

4、在使用胰島素以及降糖藥的時候需小心， 做到合理地使用， 藥物的過度使用是導致低血糖的原因之一， 在用藥時應及時依據病情作出調整。

5、注意保證日常生活規律， 養成良好的生活習慣， 飲食上要按時， 定時定量， 注意維持每天必須的基本穩定的攝入量。 在一天當中最少也要保證三餐， 可以多餐制更好， 特備是非常容易出現低血糖或是病情不穩定的人， 可以在三餐之間增加兩餐或者是三餐， 可以將三餐的食品預留出一些作為加餐時進食。

長期低血糖對身健康會產生嚴重的危害， 因此對於低血糖的這種情況千萬不能忽視。 如何預防低血糖，

6、生活規律， 養成良好的生活習慣

戒煙戒酒， 飲食定時定量， 保持每日基本穩定的攝食量。 積極採用分餐制， 一日至少進食三餐。 易出現低血糖患者或病情不穩定的患者還應在三次正餐之間增添2-3次加餐， 即從三次正餐中勻出一部分食品留作加餐食用。 糖尿病患者一般可在上午9：00-10：00， 下午3：00-4：00及晚上睡前加一次餐。 這是防止低血糖， 控制高血糖， 行之有效的措施， 值得採用。

其實， 糖尿病並不是要在家休養， 而是應該堅持適量的運動， 才能夠讓血糖適當的降低， 這樣可以提升對於胰島素的敏感性， 讓精神面貌得到良好的改善。 不過， 去運動要做一些輕度或者是中度的運動方式。 如果是劇烈運動的話，