適合秋冬季喝的養生粥做法 幫助更年期女性滋補養顏

適合秋冬季喝的養生粥做法 幫助更年期女性滋補養顏

1、山藥粥

組成：山藥30克， 糯米50克。

製作與服法：將以上兩物共入砂鍋內， 用慢火煮至粥開湯稠即可，

功效與主治：益氣健脾；改善更年期症狀。

適合秋冬季喝的養生粥做法 幫助更年期女性滋補養顏

2、山萸肉粥

組成：山萸肉10-20克， 糯米50-100克。 中醫美容

製作與服法：將以上兩物共入砂鍋中並加水500-600毫升， 用慢火煮熬至米爛粥稠，

功效與主治：補益肝腎。 主治肝腎虛損、腰膝酸痛、月經不調， 虛汗不止， 並有利尿降壓之功。

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3、何首烏粥

組成：何首烏20克， 研成細末， 粳米或大米50克。

製作與服用法：將首烏與米放入砂鍋內同煮， 見粥湯稠粘停火即可食用。 每日早晚各服一次， 連服10-20日， 休息半月後依法再服。 能堅持長期服， 效果更好。 但感冒、發燒、腹瀉不宜服。

功效與主治：本粥方具有強心、降血脂、降血壓、補腎益精、烏須黑髮等功效， 故可用於治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經不調、腰膝酸軟等。

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4、七寶粥

組成：紅豆50粒， 黑豆64粒， 黃豆56粒， 蓮子21粒， 紅棗24枚， 核桃仁8個。

製作與服用法：先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃， 再煮沸10分鐘入紅棗煮成粥。

功效與主治：強腎、健脾。

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5、蝦米粥

組成：大蝦米10個， 小米100克， 鹽、味精、麻油、蔥末適量。

製作與服用法：將蝦米切成小丁， 小米淘淨， 共煮粥， 加調料即成。

功效與主治：可補脾益腎， 適用於經量較多或崩中暴下、經血色淡或有塊、腰膝酸軟、形寒肢冷、便溏、納呆腹脹等症。