哺乳期的媽媽們可以吃蝦嗎

很多人都喜歡跟家人、朋友聚在一起， 吃吃龍蝦， 喝點小酒， 然而這對很多還在哺乳期的媽媽們來說， 簡直是一種折磨。 她們已經控制不住自己的嘴巴， 開始忍不住嘴饞了。 其實， 正在哺乳期的新媽媽們是可以吃蝦的， 因為蝦本身含有很豐富的蛋白質和煙酸， 而新媽媽們在給寶寶餵奶的時候會流失很多的營養， 所以如果吃一些蝦的話， 可以幫助新媽媽們補充營養元素。 更有力于寶寶的健康成長。

蝦中所含的營養元素有很多， 如：煙酸， 礦物質優質蛋白， 如維生素等。 蝦身是比較軟的， 所以這樣的食物咀嚼起來也是有利於媽媽們的牙齒健康的， 當然、蝦也含有很多鉀元素， 如果媽媽們在哺乳期吃蝦的話， 也是好的， 因為它可以替媽媽們保持體內的酸堿平衡。

蝦富含蛋白質， 哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶， 會流失營養元素， 容易導致身體免疫力下降， 容易生病， 吃蝦有助於她們補充優質蛋白， 提高免疫力， 增強抵抗力。 哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶， 容易出現乳汁少或者無乳汁的情況， 吃蝦有助於媽媽們通乳。 哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶， 比較疲憊， 經常會感覺胃口不佳， 食欲不振。 蝦味道鮮美獨特， 容易引起媽媽們注意， 哺乳期食用蝦有利於改善胃口， 增進食欲。 嚴格說起來蝦本身所帶的營養還是比較多的， 　蝦還富含煙酸， 哺乳期吃蝦， 可以補充煙酸， 有助於媽媽們的消化功能且幫助血液迴圈， 更助于寶寶吃母乳後補充煙酸， 促進寶寶腦部和神經系統的發育。

所以媽媽們在哺乳期是可以吃蝦的。 而且蝦是一個催奶的食品， 如果准媽媽奶少或者沒奶時就可以多吃些蝦， 就會有更多的乳汁了。 蝦皮還有鎮靜的作用， 常被用來治療神經衰弱等症狀。 並且蝦也是為大腦提供營養的美味食品，