頻繁落枕是什麼原因引起的

人們由於睡姿的不正確和保暖不當， 常常早晨醒來會出現落枕的症狀。 落枕是一件很痛苦的事， 脖子疼痛、僵硬， 直接影響人們一天的心情和狀態， 心情不好、狀態不佳， 工作效率就會下降。 出現這樣的情況， 大家往往認為是睡姿不當引起的， 不過， 若經常出現落枕， 大家就要特別注意， 這可能是由於氣不足引起的， 這時就需要通過補來解決。

從中醫的角度來講， 睡眠姿勢不當、長期超負荷工作、過度勞累等， 都可能使頸部肌肉牽拉過久， 導致人體脈絡空虛、氣血運行受阻。 加上夜間人體陽氣漸衰、陰氣漸盛， 如果不注意保暖， 便很容易因為邪氣侵襲， 使脈絡運行進一步受影響， 進而出現“落枕”等頸部不適。

如果偶爾“落枕”， 沒有必要太過擔心， 規律生活作息、改變長時間伏案的工作方式、適當增加運動量、用熱毛巾熱敷頸部等， 都有助於促進局部血液迴圈，

但是， 如果一個月內出現“落枕”達到3次以上， 甚至頻繁發作， 就要密切關注。 此時， 除了從頸椎找原因， 還要考慮是否由體內淤血凝滯、氣血不活所致。

所謂“氣為血之帥”， 當氣無法推動血運行之時， 頸部再受到寒邪， 很容易出現病症。 這類病人除經常落枕之外， 多伴有精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的症狀。 此時除對頸部進行合理治療等外， 還可適當配合中醫藥調理， 比如用黨參、當歸、元胡、川芎、桃仁等中草藥進行益氣、活血、扶正治療， 促進康復。

要想預防落枕， 睡覺時還要注意選用適宜的枕頭， 枕頭高度10~15釐米為佳， 不能太硬。 氣血不活的人還可以在枕頭裡適當加些中藥， 如甘草、當歸等， 有助於促進頸部血液迴圈。

當天氣冷的時候， 被子最好可以蓋住脖子， 以防脖子受涼而出現痙攣。 平時的飲食要適當補充乳製品和新鮮蔬菜、水果， 以保證身體中鈣和維生素的充足。 另外， 不要長時間保持同一動作， 要經常活動頸部， 長時間伏案工作後最好抬頭活動活動， 防止頸部肌肉的慢性勞損。 總之， 避免落枕的最佳方法就是飲食平衡、經常鍛煉、保持積極樂觀的情緒。