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心靈排毒:如何改善負面情緒(後悔篇)

我們生活中, 常常出現負面情緒, 負面情緒分很多種, 每個人所煩惱的問題也都不一樣, 但是在我們的平時的生活和工作中, 卻常常給我們帶來困擾和煩悶, 如果這種負面的心理情緒不能夠及時得到糾正和治療, 恐怕對身心都會造成影響, 所以這種時候更需要對症下藥, 即時消除心毒最好, 因此, 今天就為大家說說負面情緒在容易後悔中如何的調整和改善, 希望對大家有所幫助。

容易感到後悔的人:

1.馬上訂定下一次的目標

人只要有了前進的目標, 就會打消消極的念頭, 往新目標邁進。 只要開始集中火力於完成新目標, 就會把過去的失敗視為養分, 而成為繼續往前的動力。 所謂的新目標, 不一定是偉大的志向, 也可以是小成就。 例如與情人分手而感到後悔, 可以不用急著找新物件, 而是可以多運動、多閱讀, 讓自己變得更好, 就是一個小慶倖。

2.遠離讓你後悔的原因

會一直活在後悔的氛圍無法出來, 多半是因為持續想起讓你後悔的回憶。 這種情況下, 可以想辦法遠離這些令人觸景傷情的人事物。 例如把家裡打掃一遍、重新擺設房間、丟掉不需要的物品。 如果對環境感到不自在, 甚至可以考慮搬家,

換個讓自己能靜下心來的好地方。

3.閱讀與自己有相同經驗的故事

當你對生活感到悲觀時, 你會誤以為這世界上只有你是如此悲慘的。 但只要稍稍搜尋一下, 你就會發現其實還有很多人跟你一樣遭遇同樣的困境, 與其自己一個人喪氣悲傷,

不如看看別人是怎麽走出陰霾的, 對自己有很大的幫助。 此外, 也可以看一些勵志的書籍, 你會發現其實自己還算幸福, 比起一些不幸的人自己更該惜福。