中醫：老人常搓腳滋陰補腎

自古以來， 養生保健就是我國中醫所研究的熱點問題， 中醫的養生方法不外乎針灸和按摩， 尤其是腳部按摩。 我國北宋時期的大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛， 其原因之一是堅持按摩腳心。 腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點， 經常按摩此穴有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。 老年人常按摩腳心， 還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。

下面介紹三種有助老年人滋陰補腎的搓腳方法：

一、幹搓

用左手握住左腳背的前部， 右手沿著腳心上下進行搓動100次， 用力要適中， 搓至腳心發熱為止。

二、濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中， 浸泡至雙腳發紅， 然後擦乾， 再按“幹搓”的方法搓腳。

三、酒搓

取30克左右的白酒， 用手蘸少許白酒， 然後按“幹搓”的方法搓腳。 如在搓腳時把酒搓幹了， 可再蘸少許白酒繼續數次即可。

經過以上的介紹， 您知道怎樣進行搓腳按摩了嗎？廣大老年朋友不妨參考一下以上介紹的方法， 在閒暇之餘多多做些搓腳按摩， 對您的養生保健具有十分重要的意義。