天氣寒冷，預防中風，老人常做三動作

天氣越來越冷， 屋內外的冷熱刺激， 讓老人本就脆弱的血管隨時接受嚴峻的考驗。 據老年病專家介紹， 活動、按摩頸、肩、頭， 能增加腦部的供血量、減輕腦血管的壓力， 降低腦中風的患病幾率。

摩擦並按摩頸部：雙手摩擦發熱後， 按摩頸部兩側， 以皮膚發熱發紅為宜。 然後雙手十指交叉置於後腦， 左右來回擦至發熱。 而後， 可以配合一些轉頭活動， 頭前俯時脖子儘量前伸， 左右轉時幅度不宜過大， 做30個迴圈即可；或可取站立姿勢， 兩手緊貼大腿兩側， 下肢不動， 頭轉向左側時， 上身旋向右側， 頭轉向右側時， 上身旋向左側， 共做10次， 然後身體不動， 頭用力左旋並儘量後仰， 上看左上方5秒鐘， 復原後， 再換方向做。

運動肩部：雙手放在兩側肩部， 掌心向下， 兩肩先由後向前旋轉10次， 再由前向後旋轉10次， 接下來做雙肩上提、放下的反復運動， 每次聳肩儘量使肌肉有緊迫感，

兩腳畫圈：活動踝關節， 不僅可以疏通相關經絡， 還可刺激關節周圍的腧穴， 起到平衡陰陽、調和氣血的作用。 活動手腳也能舒筋活血， 降低中風危險。 此外， 老人每天早、中、晚各做3次空抓手， 每次500下左右， 也有好處。