泡腳的注意事項

天氣冷的時候有的人可能會覺得晚上在睡覺的時候腳會有一些很冷， 或者有些人出去走了一天的路覺得腳很酸痛， 也有一些身體本身就是比較虛弱的人， 他們都會在晚上的時候用熱水來給自己泡腳， 幫助給好的入睡的， 雖然泡腳是很好的， 但是其實這其中也是有所講究的， 如果不知道這其中應該怎麼做， 就算每天都進行泡腳也沒有什麼好的效果的， 那這方法還有該注意的事情到底是什麼呢？

臨睡前洗腳是良好的生活習慣。 臨睡前用熱水泡半個小時腳， 不僅有利於睡眠， 而且對風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病有一定的輔助治療作用。 但是， 對於有下肢血管病變的患者， 用較燙的熱水泡腳很可能加重病情。

正常人用熱水泡腳可以擴張足部動靜脈血管， 促進血液迴圈；局部較高的溫度又可降低血液的黏滯度， 增加局部組織的血供和氧供，

帶走更多的廢物， 起到保健作用。 對患有下肢動脈硬化閉塞症的患者來說， 雖然用較燙的熱水泡腳能使足部血管擴張， 但硬化狹窄的血管擴張的程度會較小， 血流通過狹窄部位時狹窄兩端血管的壓力差加大， 流速較正常時更快， 血液流過狹窄部位後管腔迅速擴大， 切變應力突然下降， 此時血液中各個質點不斷變換流動的方向， 流速減慢， 並出現漩渦， 發生湍流。

在湍流中， 血細胞會有較長時間的停滯， 較高的碰撞頻率和較大的濃度會促使血栓形成。 而長時間用溫度較高的水泡腳會加重足部遠端組織缺氧， 對下肢動脈硬化閉塞症非但沒有益處， 反而會加重病情。

此外， 對患有下肢靜脈回流不暢的患者（如下肢靜脈血栓或靜脈曲張等）來說，

在用熱水泡腳後， 動靜脈擴張充血， 下肢湧入較多血液， 下肢靜脈回流的負擔增加， 導致靜脈淤血加重， 曲張靜脈更加凸出， 時間久了可能會加重病情。 此外， 用溫度較高的水泡腳還可能損害下肢局部皮膚， 誘發皮膚潰爛。

由此可見， 有下肢血管病變的患者不宜長時間用熱水泡腳。 人體足部皮膚的溫度一般在34~35℃， 有下肢血管疾病的患者泡腳水溫應控制在37℃左右。

看完了上面文章介紹的內容之後， 相信大家都已經知道了平時在泡腳的時候應該怎麼做才是最好的了， 上面所說的我們並不是很難做到的事情， 只要你願意去注意一下就可以改變的一些細節， 而且如果你不這麼做的話，

就算你每天都泡腳， 可是最後的效果效果卻連這一半都比不了那又有什麼意思呢。