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決定你是否短壽的十大特徵

你是長壽還是短命?真的有跡象可查!

以下是判斷你是否會短命的十大特徵, 如果已經出現至少3個, 可要小心了!

特徵1:心跳越快, 壽命越短

在生物界, 一般而言, 心跳越快, 壽命越短。

比如烏龜活得久就是因為心跳慢, 烏龜冬眠時, 一分鐘心跳才10次。 而老鼠之所以短命就是因為心跳快, 老鼠不管活動與否, 每分鐘心跳約在100-150次。

決定你是否短壽的十大特徵

那麼人的心臟每分鐘跳多少次才算正常?

一般在清醒、不活動的安靜狀態下, 心跳維持在每分鐘在60-70次較好。 心臟病人可以將靜息心率控制得更低些。

特徵2:力量弱, 肌肉少, 壽命短

擁有一身肌肉, 和瘦弱無力, 哪種壽命更短?

瑞士科學家一項針對瑞士100萬名男性長達27年的調查發現, 擁有更強壯肌肉的男性死亡率更低, 且壽命也更長。

受試者根據握力大小、俯臥撐個數和小腿屈伸力量強度進行分組, 其中力量更強的組的平均死亡率比其他組低了20%~35%, 患精神疾病的概率更是低了接近65%。

擁有強壯肌肉, 更能抵抗肌肉流失, 身體機能也能得到更好的維持, 壽命也就更長。 相反, 如果肌肉少、力量小, 身體機能自然差, 壽命也就短了。

特徵3:不動手, 少動腦, 壽命短

美國明尼蘇達州梅奧診所的研究人員發現, 經常做手工的老人出現記憶力問題的風險會明顯降低, 得老年癡呆症的風險也會因此降低,

壽命也更長。

研究人員介紹, 這可能是因為當人們在從事這些活動時能刺激大腦, 保護大腦神經元。

而如果退休後的老人, 整日無所事事, 精神委靡, 不僅身體會越來越差, 也極易出現精神方面的問題, 自然也會影響壽命。

特徵4:走路速度越慢, 壽命越短

美國匹茲堡大學的研究者總結:普通人的走路速度是每秒鐘0.9米, 那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加, 而走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

這是有一定道理的。 步行速度慢一方面反映老人的身體系統已經受損, 另一方面也表明他步行時需要耗費較多的能量。

特徵5:平衡感越差, 壽命越短

不抓住任何東西, 坐下、然後站起來, 這一測驗還能預測死亡率。

尤其對51到80歲的人來說, 這項測試十分有用。

發表於歐洲期刊《心臟病學》的這項研究發現:滿分為10分, 受測人在坐下或站起的過程中使用手或膝蓋進行支撐的話, 一次會被扣去1分;失去平衡則被扣去0.5分。

經過長期的跟蹤調查, 研究人員發現, 取得3分及以下的人在6年內死亡的概率, 比取得8分以上的人高出5倍。 這是因為, 隨著年齡的增長, 人們的肌肉會變得鬆弛, 平衡感的降低也會導致人更加容易摔倒, 影響壽命。

特徵6:反應越遲鈍, 壽命越短

人做出反應的時間也是壽命指示器, 就過早死亡的可能性而言, 反應遲鈍的人比反應迅速的人高出兩倍多。

這是英國愛丁堡大學和格拉斯哥醫學研究會的研究成果,

因為反應時間是衡量智力的標準, 智力又是人體“系統完整性”的指示器, 反應慢說明人體系統完整性較差, 壽命也越短。

特徵7:腰圍長, 壽命短

腰圍越長, 壽命越短。

腰圍粗細與人體內臟脂肪多少直接相關, 而內臟脂肪堆積會導致疾病發生。

同時, 腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地, 如果脂肪過多, 就會破壞胰臟系統, 加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風險, 從而影響到壽命。

特徵8:脖子越粗, 壽命越短

如果男性頸圍超過39 釐米, 女性頸圍超過35釐米, 則說明脖子較粗, 發生心血管事件的風險高, 壽命也越短。

這是因為頸圍越大, 患心血管疾病的幾率也越大。

有研究為證, 美國《臨床內分泌學與代謝》雜誌上的一項研究對3000多名研究物件進行脖子測量,

同時對這些人進行血壓、血脂、血糖等指標檢測。 結果發現, 脖子越粗的人, 其心血管疾病風險就越大。

特徵9:睡太多或睡太少, 都壽命短

美國疾控中心選取了5.4萬名成年人, 結果發現與每天睡眠7~9小時的人相比, 睡眠時間太短的人患冠心病、腦卒中的幾率較高, 而睡眠時間過長, 也存在同樣的風險。

成年人最適合的睡眠時間為每晚7~9小時, 時間過長或過短都不好。

特徵10:晚餐越豐盛, 壽命越短

美國一位健康專家說:晚餐的作用, 四分之一是維持生命, 四分之三是維持醫生的收入。

而晚餐如果吃的太豐盛, 大量食物進入身體, 血糖濃度升高, 刺激胰島素大量分泌。 再加上晚上能量消耗很少,

多餘的能量易轉變成脂肪儲存在身體裡, 引起肥胖, 增加心腦血管疾病的風險, 影響壽命。