健康生活

研究發現下午三點最適合談心

人體生物鐘不僅能夠影響你的生活起居, 還能幫你決定在什麼時間做什麼活動最好。 美國MSNBC網站報導稱, 有研究發現, 下午3—6點是最適合人們會面談心的時間。

心理學家保羅·努斯鮑姆說, 雖然這個時間人們的身體會比較疲憊, 但密歇根大學的科學家發現, 這個時間人體內的皮質醇水準(一種壓力激素)也會下降。 這意味著, 儘管你的大腦不像之前那麼靈敏, 但你會更加隨和, 很適合安排一個悠閒的會面, 與同事討論些問題。 如果你已經下班, 可以去做運動。 研究顯示, 握力、手腕靈活度和其他身體技能在夜晚表現得最強,

但如果你太晚運動, 神經的興奮可能會影響睡眠。