容易上火的體質怎麼調理呢

有很多人都身體是比較容易上火的， 如果上火太嚴重了， 那麼鼻子發紅嘴唇發紅， 甚至還有的人會出現一種食欲障礙的現象， 上火了之後甚至會長口腔潰瘍， 這些都是上火常見的幾種症狀， 而且經常上火的話肯定對身體是非常不好的， 經常上火的話就會引起一種大便乾燥的現象， 那麼容易上火的體質怎麼調理呢?

上火了怎麼辦? 上火了， 要多喝水、多吃水果、飲食清淡不油膩、不食辛辣食物、不熬夜; 可適當飲用蓮子芯茶， 菊花茶， 或用金銀花、麥冬泡茶喝， 起到滋陰清熱的作用。 如果嘴上紅腫、起小泡泡、或口角開裂， 感覺癢痛千萬別摸、抓以防感染， 你可採取如下辦法： 1、用維生素B2及維生素C片壓碎撚成粉末與蜂蜜調和泡泡/塗裂口處。 2、服用消炎藥如羅紅黴素膠囊2粒管24小時; 如何預防上火? 上火是很常見的事情， 預防上火就要注意以下幾點， 上火的人要學會怎麼去火，

注意補充清涼水果：上火了就要去火， 如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴， 潤喉去燥的水果， 少吃荔枝、鳳梨、芒果、桔子等“上火”水果， 幫助“清火”。

注意保持規律生活：容易上火的人一定要早睡早起， 保持科學的生活規律， 按時作息， 保證充足的睡眠， 避免熬夜， 避免過度疲勞， 減少“上火”的可能性。

注意保持飲食平衡：注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等， 控制進食辛辣食物的頻率， 多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平時少吃油炸、燒烤食品，

保證室內空氣濕度：在空調室時間久也會上火， 因為空調室的空氣過於乾燥， 所以平時要保證室內空氣濕度， 暖氣房、空調屋內可放置一盆清水， 或配備加濕器， 把房間濕度維持在50%左右。

如果自己的體質容易上火的話， 那麼就可以按照這樣的方式方法來給自己調理， 如果自己容易上火的話， 那麼飲食方面肯定是必須要保持清淡， 這樣才不容易上火， 上火太嚴重了還要堅持給自己喝水， 每天喝大量的水， 這樣才可以降低自己體內的虛火， 讓自己的身體更加的健康。