抽血後頭暈怎麼辦

血對於人們來說是非常重要的， 人體如果缺血過多可能造成死亡， 所以很多手術如果血液流失過多的情況下是需要補血的。 在日常生活中許多醫療機構都提倡健康的人們進行獻血， 隨著人們的意識逐漸提高， 越來越多的人都加入了獻血的行列中。 有人想知道抽血後頭暈怎麼辦呢?一起來瞭解下吧~

1. 獻血前的注意事項

1)要吃早餐

在獻血前一天晚上及獻血當天早上不要空腹， 獻血當日早晨應吃些清淡飲食， 如稀飯、麵包、饅頭等。 因為空腹時身體內的葡萄糖會相對降低， 以免在獻血過程中出現頭暈、心慌、出汗等不良反應， 但也不要飲食過飽。

2)以素食為主

獻血前幾日應以吃素食為主， 不要吃高脂肪、高蛋白的食品， 如肉、魚、蛋、牛奶、豆製品及油膩食物， 食用較多含脂類的油膩食品後， 大量脂類物質進入血液， 此時的血統稱為脂肪血， 脂肪血用作直接供血是很危險的，

受血者接受這種血液後， 很容易出現寒顫、高熱等輸血反應， 甚至危及生命。

3)不要飲酒

獻血的前一天晚上不要吃得過飽， 獻血的前兩餐不要飲酒， 更不能飲烈性酒。 宜吃清淡食品， 不要吃肉、魚、蛋、牛奶以及豆製品等食物， 以防止血液渾濁， 影響血液品質。

4)準備營養豐富的食物

獻血前應準備一些營養價值較高、易於消化吸收且又富含蛋白質、鐵和維生素 C

的食物， 如牛奶、豆奶、雞蛋、麵包、蛋糕、火腿腸及果汁等， 獻血後應馬上進食， 以迅速補充液體、能量及電解質。

2. 獻血時注意事項

1)心情愉悅

需要始終保持心情愉快, 在護士的指導下進行雙臂肘部的衛生清洗。 將肘部血管暴露比較好的手臂放好, 被采血的手臂放置位置儘量與心臟呈一水平線, 以保持血流通暢。

2)全身放鬆

在采血進程中全身放鬆, 避免造成皮膚或肌肉收縮而影響進針所產生的過度痛感, 同時可主 動向護士諮詢有關獻血方面的知識, 以增進對獻血知識的瞭解。

3)內心平靜

在獻血時須保持適度的安靜, 以減少不必要的煩躁感。

倘若出現心慌、氣悶、出 冷汗、口渴或坐不住等感覺時, 應立即告訴采血護士或巡迴醫生, 以便採取處理措施。

3. 獻血後注意事項

1)注意休息

獻血後的1～2日應注意休息， 最好能保證每天8小時以上的睡眠。 獻血後，

不要做重體力勞動和劇烈運動， 讓自己的身體有一個適應的過程;少做學習、看書、看電視、上網等耗神的工作， 休息好就等於是吃大補藥。 獻血後還應該增加飲水量， 以補充流失的體液;也可喝些紅糖水， 以達到補血的目的。

2)別喝濃茶

獻血一個月內最好別喝濃茶。 因為茶葉中含有較多的鞣酸， 它易與蛋白質和鐵相結合， 生成不易被人體吸收的沉澱物， 影響人體對蛋白質和鐵的吸收， 進而影響獻血者血細胞的再生。 因此有飲茶習慣的朋友， 在獻血後的一個月內最好與茶暫時保持距離， 喝點果汁(如獼猴桃汁、橙汁等)， 既可解茶癮， 又可補充維生素和葉酸， 以促進血細胞的再生。

3)無需大補

補充營養不要過量， 可以進食新鮮瓜果和蔬菜、豆製品、乳製品、新鮮魚蝦和肉蛋等， 但無需大補， 避免進食過量。

4)多吃造血食物

造血的主要原料是蛋白質、鐵、維生素B12和葉酸等。 身體儘快吸收這些物質， 能達到快速補血的目的。 含有優質蛋白質較多的食物有奶類、瘦肉、蛋類、豆製品等， 含鐵較多的食物有動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、

黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂圓等，豬肝、腎和牛肉等葉酸含量高，動物肝臟、豬或羊腎、腐乳 等維生素B12含量豐富。另外，炒菜時可選用鐵鍋。

黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂圓等，豬肝、腎和牛肉等葉酸含量高，動物肝臟、豬或羊腎、腐乳 等維生素B12含量豐富。另外，炒菜時可選用鐵鍋。