劇烈運動後頭暈怎麼辦呢

很多人一點都不適合做劇烈運動， 稍微大幅度的運動就會給身體帶來不適， 如果身體不適的話， 那麼這樣的運動對身體的傷害是非常大的， 而劇烈運動之後頭暈嚴重的話很多人感覺再也運動不良了， 必須要馬上停下來休息片刻， 這樣頭暈的現象才可以得到適當的改善， 身體才會更放鬆， 那麼劇烈運動之後頭暈怎麼辦呢?

(1)加強全面身體鍛煉。 許多例子說明， 不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關。 所以加強身體的全面鍛煉， 是預防的重要因素。

(2)作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分， 可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。 整理運動做好後， 可避免因突然停止而發生的這種症狀。

(3)保證供給機體足夠的熱量。 在進行長時間運動或比賽前， 應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。

(4)及時發現和治療過度疲勞。

有些人在運動後感覺頭暈， 這是運動性低血糖造成的。 當體內熱量不足、血糖含量下降時， 就會出現這種現象， 嚴重的會暈倒或出現暫時性的精神紊亂， 甚至誘發其他血管疾病。 因此， 在運動後補充一些碳水化合物十分必要。

劇烈運動後頭暈的話就要選擇這樣的方法來幫助自己調理， 很多人都不適合劇烈運動， 如果是這樣的話， 那麼就要停止自己劇烈運動的現象， 讓自己適當的休息休息， 這樣才可以改善頭暈的現象， 而劇烈運動後頭暈比較嚴重的話最好是不要胡亂給自己吃藥， 這樣是沒有改善效果的。