絕經後眼睛乾澀怎麼辦呢

女人絕經之後， 漸漸的不如老年的階段了就要， 身體各個方面也會發生一些變化， 身體素質一天也不如一天了。 很多人平時總會出現這樣或者那樣的小毛病， 而眼睛乾澀是不少人都遇到過的問題。 那麼， 絕經後眼睛乾澀怎麼辦呢？對於這種情況， 大家下面一起來看看下文的介紹。

飲食方面

多吃些降火的食物， 比如苦菜、苦瓜、苦菊等， 敗火能有效的減輕眼睛的乾澀不適， 這主要適合因上火而產生的眼睛不適。 此外要避免吃過於油膩辛辣的食物。

多飲菊花茶。

對於廣大的電腦一族來說， 用眼經常過度， 因此平常多飲菊花茶， 對保護眼睛非常有效。 菊花具有清肝明目降火的作用， 常喝不僅保護眼睛， 而且對身體很有好處。

起居方面。

早睡早起， 每天保證8小時以上的睡眠， 這樣才能讓眼睛得到充分的休息， 除了睡覺時間， 睡眠品質也要提高， 應該達到深度睡眠，

生活方面。

控制好玩電腦、看電視的時間， 長時間看電腦、平板， 人的眼睛得不到休息， 自然過度疲勞， 容易產生乾澀等不適感。 當看一段電腦、電視後， 儘量向遠處眺望眺望， 有助於緩解眼睛疲勞。

絕經後眼睛乾澀怎麼辦呢？每天一定要休息好， 晚上不熬夜， 早上別起來太早。 白天的時候多喝水， 適當的吃些水果， 不要長時間的用眼， 每天可以做幾次眼保健操。 如果經常眼睛乾澀的話， 則就要到正規的醫院眼科接受檢查， 看是否是眼部疾病造成的。