女人喝那種牛奶最好
隨著生活水準的不斷提高， 女性朋友們對於自身的身體健康越來越重視， 所以會通過喝牛奶來補充營養， 一般來說牛奶一共有脫脂牛奶、半脫脂牛奶以及全脂牛奶三種類型， 它們對於人體健康都有不同程度的補充， 女性朋友們可以根據自身的需要選擇最為合適的。
一、女性喝哪種牛奶好
1、女性喝哪種牛奶好
牛奶按含脂量的不同,牛奶分為全脂、半脫脂、脫脂三類。 這三類牛奶的鈣質和B族維生素含量都差不多。 不過不同的人群應該選用不同的牛奶。
全脂牛奶含有牛奶的所有成分,口感最好,但熱量也高,適合少年兒童、孕婦和老年人飲用。 半脫脂奶比較適合中年人,它是一種大眾消費型牛奶。 患有高血壓、高血脂、血栓等心血管系統疾病的人、糖尿病患者、肥胖者應該選喝脫脂牛奶。 高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。
女性如果要減肥就要喝脫脂牛奶好,如果要增肥就要全脂牛奶好,如果你只是普通女性,那什麼牛奶都可以,當然如果有條件每天喝巴士消毒牛奶更好,畢竟那是鮮牛奶,而普通的合裝牛奶則是還原奶,營養上會稍微差點。
二、女生什麼時候喝牛奶好
1、早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。 當胃裡有食物了以後,再喝點牛奶,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。
2、晚上喝牛奶是最好的。 因為牛奶含有一種能使人產生睡意的生化物色氨酸,而且還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,並且無任何副作用。
3、晚上睡覺之前同樣適合喝牛奶,不僅能提高睡眠品質,還有很好的補鈣作用。 睡覺後血液中鈣的水準會逐漸降低,血鈣下降會促進甲狀旁腺分泌亢進,在激素的作用下,骨組織中一部分鈣鹽就會溶解入血液中,以此維持血鈣的穩定。 此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為骨質疏鬆症的原因之一。
