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健康減肥

家務瘦身之洗碗踮出迷人雙腿

2016-02-26

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洗碗踮出迷人雙腿

健身器材：廚房的洗碗池

鍛煉部位：小腿

鍛煉時機：洗碗、洗蔬菜、刷鍋時

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練習方法：

步驟

1、雙腿分開與肩同寬。

2、將腳後跟提起，儘量用腳尖站立，保持數秒至小腿肌肉有發熱感。

3、把腳緩緩放平。