預防蛀牙的好方法 每天三杯紅茶有助防蛀牙

蛀牙是一種很常見牙體硬組織疾病， 是牙齒在以細菌為主的多種外界因素的影響下， 牙齒的牙釉質、牙本質或牙骨質發生的一種慢性進行性破壞的疾病。 如何才能有效防蛀牙呢?最近新出一有效好方法， 每天三杯紅茶能有助防蛀牙， 還可以減肥哦!

每天三杯紅茶 有助減肥防蛀牙

喝茶不僅會讓人放鬆心情、延緩衰老， 還對牙齒有好處。 據英國《每日郵報》8月24日報導， 英國科學家研究發現， 每天喝3杯茶， 尤其是紅茶， 可降低牙病風險。

當口腔中的細菌與碳水化合物發生反應， 產生的酸會溶解牙釉質，

導致蛀牙或牙齒脫落。 例如變形鏈球菌和乳酸桿菌就會損壞牙齒， 而紅茶能對抗這兩種細菌， 減少炎症， 防止細菌的黏附和生長等一系列連鎖反應。 即使紅茶里加了糖， 依然可以有效防止蛀牙。

研究負責人卡莉·克斯頓博士發表在《英國營養基金會營養公報》的這篇研究說， 茶最有效的“劑量”是每天3~4杯， 有助於降低口腔中的細菌水準。

該項研究還發現， 喝茶有助於減肥， 茶中的兒茶素成分可能會產生飽腹感， 並增加耗能。 經常飲茶能增加4%~5%的能量消耗， 多燃燒10%~16%的脂肪。

預防蛀牙的方法

(1)15歲以下的兒童， 應該注意合理的營養。 尤其是多吃含有磷、鈣、維生素類的食物。 例如黃豆和豆類製品、肉骨頭湯、小蝦幹、海帶、蛋黃、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與礦物質的新鮮蔬菜及水果等，

這些食物對牙齒的發育、鈣化都有很大的好處。

(2)在飲食中適當地選擇一些粗糙的、富有纖維質的食物， 使牙面能得到較好的磨擦， 促進牙面清潔， 從而構成抗齲的良好條件。

(3)做到早晚刷牙、飯後漱口， 尤其是睡前刷牙更為重要， 可以減少食物殘渣的存積和發酵。

(4)應用氟化物。 氟素可預防齲齒， 在科學上已有證明。 不論是牙齒表面局部塗布氟化物， 還是控制飲水中的含氟量， 均有顯著的防齲效果。 在飲食上， 如果能選擇一些含氟的食品， 例如茶葉、萵苣、白菜、青蔥等， 也可以產生一定的作用。 中國人普遍有飲茶的習慣， 茶內的氟素與牙齒表面有較長時間的接觸， 並使人體獲得一定量的氟素，

這對牙齒可以起到局部塗氟和如同在飲水中加氟的同樣抗齲效果。 在應用氟素防齲的過程中， 要防止氟素過多， 尤其在兒童時期更要注意， 因為過理的氟素反而會妨礙牙齒的發育， 有時還會引起全身氟中毒現象。

如果把上述防齲方法加以綜合運用， 那麼， 防治齲齒就能得到最佳的效果。

預防兒童蛀牙的好方法：窩溝封閉

給牙齒做窩溝封閉是一種防齲的有效方法。 它的原理很簡單， 就是將一種高分子樹脂材料填滿磨牙咀嚼面的小窩和溝裂， 隔絕外來的致齲因素， 達到防齲的目的， 據專家研究， 做過窩溝封閉的牙齒患齲率明顯低於未做過窩溝封閉的牙齒。

那麼， 哪些兒童適合做窩溝封閉呢?

一般在磨牙萌出後1年之內做窩溝封閉效果最好。

具體來說， 窩溝封閉適合於以下幾種情況的兒童：3-4歲兒童， 封閉乳磨牙。 乳磨牙3歲左右萌出， 11-12歲左右才替換， 在口腔中停留時間長， 有著重要的作用， 如果有條件， 應該做窩溝封閉。 6歲左右兒童， 第一恒磨牙(六齡齒)萌出， 它是口腔中萌出最早的恒牙， 也是發揮咀嚼功能、影響牙齒排列、影響頜面部發育的極其重要的四顆牙齒(上、下、左、右各1顆)， 必須做窩溝封閉加以重點保護。 11-13歲的兒童， 雙尖牙、第二恒磨牙剛剛萌出， 做窩溝封閉效果最好。