歪腳了怎么辦

人們在日常生活之中， 如果走路不小心的話， 是很容易出現崴腳的癥狀的。 而崴腳也會給傷者帶來比較大的痛苦， 如果不及時進行治療的話， 甚至還會導致紅腫等癥狀。 因此， 在崴腳的時候， 一定要采取正確的方法對腳部進行護理， 必要的話， 還得及時去醫院進行檢查和治療。

1、腳歪了怎么辦

冰敷和熱敷：當腳崴了之后的急性期內(一般指的是24小時內)我們需要對扭傷處進行冰敷， 以抑制出血腫脹， 減少血腫的形成和疼痛。 當1到2天之后便可采取熱敷， 達到改善血液循環的目的。

2、固定扭傷部位

如果傷勢較為嚴重， 建議固定扭傷部位， 固定后扭傷的部位不會受到牽扯和干擾， 能夠快速愈合， 不固定的話， 走路的時候會反復的牽扯到扭傷的部位， 容易愈合松弛， 導致踝關節不穩， 成為習慣性扭傷。

3、避免下地

扭傷的初期， 扭傷部位還處于愈合期， 如果此時下地和行走，

4、休息時抬高

扭傷初期我們基本上都是在床上度過的， 此時， 我們也需要注意扭傷部位， 當你睡覺休息的時候，

5、外敷膏藥

同樣我們可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復， 它可以促進血液循環， 進而清除患處瘀血， 修復受損關節和軟組織部位， 在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀， 通筋活脈的作用。

6、慢行慎行

當你崴腳以后的一段時間內走路需要注意， 行走時要注意路面的高低， 光線不好時更應小心， 防止發生扭傷。 特別是上下樓梯時要特別小心和注意， 角度不要過大， 避免造成對崴傷部位的再次傷害。