中醫10大健康金標準，你符合幾條？

這幾天， 高以翔猝死的事件引起了廣泛關注， 也讓我們更加地意識到“健康”的重要性。 你健康嗎？可能有的人的答案是“我沒病”， 那是不是就等于健康呢？其實， 現在很多人都處于亞健康狀態。 那么我們該怎樣判斷自己是不是健康呢？下面是中醫理論上的10個健康標準， 你符合幾條？

1.眼睛有神

都說眼睛是心靈的窗戶， 其實它們還是健康的指示燈。 一個人， 如果目光炯炯有神， 完全沒有呆滯的感覺， 說明ta精力充沛， 臟腑功能良好。

2.聲息調和

說話聲音洪亮， 加上呼吸從容不迫， 不僅僅指一個人充滿自信， 這也是身體健康的表現， 反映出ta的心肺臟功能良好， 體內循環井然有序。

3.體型適中

身體肥胖， 是多種慢性病的誘因， 比如高血壓、糖尿病、高血脂等。 而過于瘦弱， 又往往存在貧血、營養不良等問題。 所以體型適中最為健康。

附上計算標準體重的公式：標準體重(kg）=身高-105[男]/100[女]

比如， 女性身高165cm， 標準體重就應該是165-100=65kg。 男性175cm， 他的標準體重位175-100=75kg。

4.牙齒堅固

如果過了換牙期， 依然存在蛀牙問題， 那么這一點健康要求， 你就不達標了。 牙齒堅固， 包含沒有齲齒， 沒有其他口腔疾病兩點。

5.腰腿靈便

運動可以使人肢體的協調性、靈活度提高，

6.脈搏正常

脈搏跳動與心臟一體， 中醫上看病經常會給大家把脈。 如果你的脈搏從容緩和， 跳動節律整齊， 雖柔和但有力， 說明心臟功能良好， 循環也正常。

7.小便通暢

正常來講， 健康人每日尿量應在1000-1500ml之間。 如果你尿量處于此區間， 也無小便不通暢問題， 說明你的泌尿功能正常。

8.大便通暢

諸如便秘、痔瘡等疾病， 都與大便不通暢相關。

如果一個人每日能做到大便1-2次， 且如廁之時沒有腹痛、腹瀉之類的不良癥狀， 是大便通暢的表現， 也提示消化功能健旺。

9.飲食有節

醫生經常會建議患者飲食要有節， 但依舊很多人不明白其中的含義。 飲食有節， 其實指的是飲食均衡， 不挑食/偏食， 定時定量， 不暴飲暴食。 還有一點， 不酗酒抽煙。

10.起居準時

很好理解， 按時入睡， 按時起床。 最佳狀態是睡到自然醒， 這樣的睡眠質量好。

你符合了幾條？不說別的， 相信最后一條， 就把很多人給排除在健康的門外。