腳踝關節疼痛怎麼回事

腳踝疼痛是常見的病症， 踝關節疼痛很多為受風， 勞損， 滑膜炎和痛風等造成。 一般滑膜炎造成局部會有紅腫出現， 不見腫脹的很有可能是受風寒濕侵入， 勞損有關。 目前建議在治療上採用局部熱敷， 必要時一定要去醫院進行深入檢查， 治療期間避免幹重活， 過度勞累。 應注意觀察病情的進一步變化。

踝關節外周軟組織損害性疼痛， 其原因多屬繼發於腰臀部、大腿根部軟組織損害或關節外軟組織急性損傷後遺、慢性勞損等因素。 在急性損傷後遺者， 因急性損傷未徹底消除致痛因素， 留下無菌性炎症的病理基礎。

在原發性腰臀部、大腿根部軟組織損害中， 由於長時間的疼痛性肌痙攣， 使腓骨長短肌、脛後肌腱等軟組織的牽拉， 同時也使跟後脂肪墊、附骨竇和外關節外周的筋膜產生繼發性損害而出現臨床症狀或存在著高度敏感的潛性壓痛點區，

每天堅持10米的往返跑， 3個來回一組， 每天10組， 跑之前慢跑1000米以上做準備運動不要怕疼， 疼就說明效果達到了， 要疼的無法忍受才好。 一般堅持一周以上這個步驟是把粘連的肌肉纖維重新拉開。

每天應堅持鍛煉， 不要害怕疼痛， 訓練強度應逐漸加強， 這樣才能見到效果。 多聽醫生建議， 按時服用藥物， 都會説明您儘快恢復病情。 生活中多注意腳踝不要扭到， 走平路， 不要長時間一個動作站立， 避免出現長期的神經壓迫現象.