孕婦腳腫可以按摩嗎

懷孕的媽媽們在後期都會漸漸出現腳腫的問題， 其實這種現象可以說是正常的。 因為越到後期胎兒發育的越完全， 胎兒的體重加上媽媽自身的體重就會變得越來越大， 另外加上每天的走動， 孕媽媽的腳承受的壓力壓就越來越大。 有一些孕媽媽擔心這種現象會影響美觀， 所以想要通過按摩的方法消腫。 那麼孕婦的腳腫可以按摩嗎？

腳腫的原因：

1、妊娠後， 從6 周開始血容量就逐漸增加， 34 周達到高峰， 並在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。 血容量可比非孕期增加40%

左右， 所以血容量增加後， 組織間液也會增加。

2、由於血液增加時， 血漿的增加比血球等的增加要多， 所以， 血液成分會相對稀釋， 血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。 而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。 孕期血漿滲透壓要比非孕期低。 這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，

3、妊娠後子宮增大， 使骨盆內壓力增高， 從而使下肢靜脈血流受到影響。 這也是下肢浮腫的重要原因之一。 孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕， 是屬於生理性的， 不必擔心。

可以按摩嗎？怎麼按摩？

孕婦後期的腳腫一般情況下是由於水腫引起的，

1.搓熱腳底法

先用溫水洗腳， 擦乾腳後將一條腿盤在另外一條腿上， 腳心朝向對側， 搓右腳心時用左手， 左腳心時用右手， 最後轉圈搓至發熱。

小貼士： 常常搓搓腳心， 可以增進血液的迴圈， 也利於胎兒的成長發育。

2.拇指尖試壓法

先將拇指關節在孕婦的腳部皮膚上彎曲成直角， 著力點在偏離指甲尖端中央兩三毫米的地方左右， 垂直用力按壓， 接著去掉按壓之力， 手指放鬆， 手指伸直與孕婦的皮膚相互平行， 這樣， 一個動作就完成了。

注意： 拇指按壓孕婦的腳底時， 其餘四個手指支在腳背上。 拇指按壓腳背時， 其餘四個手指支在腳底上。 不過記住按摩之前需要用溫水泡一下自己的腳部來讓自己全身放鬆。

3.按摩腿部

1、准媽可以採取舒服的仰臥位， 准爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋， 右手握住妻子的腳腕;保持這種體位， 准爸爸按著膝關節做畫圈運動。

2、准媽可以採取舒服的坐位， 右腿向前伸直， 准爸爸用右手輕輕握住妻子的腳腕， 並且用左手輕輕地握住腳趾並前後運動， 要注意讓妻子放鬆肌肉;再換另一側做同樣的運動。